據數據統計，跑者在購買的跑步裝備中，跑鞋占比高達82%。跑鞋類型種類繁多，好穿不貴的跑鞋都有哪些？如何選擇适合自己的那一雙？

本期【Talk And Run】直播，我們選擇了市面上部分品牌的500元檔跑鞋進行評測，包括安踏、李甯、喬丹、361°。同時，我們邀請到了知名的跑步運動博主張晨龍（老張的鞋）、王田馨惠（跑不黑的惠姐）、小藝（跑者小藝博士）作為嘉賓，為我們講解介紹每款跑鞋的性能，那雙值得入手？

王田馨惠：單隻200g左右（38碼），現在一些平台價格已經跌到200多，性價比很高的一款鞋。透明網紗，賈卡加tpu紗線，巭pro材料，屬于超零界發泡技術。對于後腳跟跑法比較适合。抓地力比較強，濕滑路面也很穩固。适合大衆跑者、體考體測訓練、甚至老人街穿也是沒問題的。

張晨龍：風行11與同品牌旗艦款競速跑鞋同樣使用巭pro材料，是一雙競訓鞋。鞋子輕，夠軟彈，腳感好。

小藝：比較适合學生體育課，體考訓練使用。現在200多元的價格就能買到，很親民。另外這雙風行11也能承載一些速度上的訓練，對于學生沒有多少預算上來講，這雙鞋比較全能一些、綜合一些。

王田馨惠：鞋面材質非常軟，腳背和腳兩側帶透氣網孔，透氣好。鞋舌升級，更加貼合。加持䨻材質，更加軟，更加彈，鞋中底位置有镂空設計，且帶有雙層TPU托盤，穩定性更好。鞋底橡膠大底，耐磨，抓地力更強，适合各種路面，日常穿搭也很好看。現在價格300多即可到手，還是很适合入手。

張晨龍：超輕19比上一代提升很多，是一雙靜态腳感特别好的鞋。與風行11相比較，缺點是支撐稍遜一籌，适合5分配速開外的跑鞋。鞋底防滑性能好，抓地表現搶眼。不過，日常穿着與光滑地面聲音較大。這雙鞋有個異樣的感覺跟大家分享一下，初上腳時會腳會不自覺的外撇（相當于足内翻），不過穿上兩三天後又好了，問了身邊朋友也是同樣情況。

小藝：超輕19适合慢跑，也可以跑長距離，但并不适合競速、體考體測。

王田馨惠：這雙鞋個人很喜歡穿，因為自己跑步屬于後腳跟落地，鞋子的滾動性很好，橡膠大底抓地力強，适合各種路面，彎道提速快。适合半馬訓練，速度跑，場地跑，跳高跳遠，體考體測。

張晨龍：馬赫2的抗扭片表現力強，穩定性會表現更好。是這5雙跑鞋裡最适合競訓的一款跑鞋，同時也是這三雙鞋（非碳闆鞋）裡緩震相對較差的，不太适合慢跑和大體重跑者。

小藝：這雙鞋既能給我那種穿碳闆同感的推進力，又不會給我腳踝壓力大，适合對速度有一些追求的跑者。

王田馨惠：碳闆跑鞋裡性價比最高的。鞋子非常輕。mono紗材質，透氣性好，巭pro大底，超臨界發泡技術，帶剛性碳闆。腳底軟彈，對新手跑者相對友好，可以考慮作為第一雙碳闆跑鞋購入，但不适合大體重跑者。配速6分内都可以。全馬，半馬，日常訓練都沒問題。

張晨龍：喬丹PB這個價位的碳闆跑鞋很抗打。雖然鞋子後跟不夠穩，中低比較軟，但也保留了高級跑鞋的90%的性能，中底滿足了大部分人訴求。

小藝：這個價位的碳闆跑鞋，性價比超高，日常訓練不心疼，适合日常速度訓練。

王田馨惠：momo紗鞋面透氣很薄，包裹感還可以，碳闆跑鞋，剛性中等，腳底硬彈。發泡尼龍彈性底，RPU耐磨防滑大底，競速跑比較适合，更好的力量和配速才可以，推進感比較強，初跑者可能不太喜歡，推薦 430配速的可以，場地跑是可以的，能夠有強烈的推進感。

張晨龍：這雙鞋相較于飛影PB1.0來說，可能不太适合初跑者。這雙鞋是标準的硬彈，更适合4分内配速競速的精英跑者，跑得快的人很有強烈的回饋感。鞋子剛上市時也曾被人吐槽“味大、後跟窄、磨腳”，不過價值400多，性價比也很高，隻不過适合的人群相對較少而已。

喬丹風行11：這雙鞋是今天5雙鞋裡最便宜的，适合日常通勤，體考體側以及體育課的學生黨。搭載與同品牌旗艦跑鞋的中底巭PRO材質，環繞型的TPU讓後掌抗扭性表現良好，不過這雙鞋不适合跑速度。

李甯超輕19：這是一雙年輕人不能錯過的跑鞋，這雙鞋除了不能跑的太激烈外，走的很舒服，跑的也很舒服，出街也沒問題，磨合好了慢跑長距離也是可以的，但不太适合大體重跑者。

安踏馬赫2：适合日常競訓，短距離速度，甚至是學校100米、200米的短跑鞋。穩定性好，滾動性強。更适合于田徑場訓練。

喬丹飛影PB：跑馬拉松的人穿它沒毛病，可以日常屯一雙。超低的價格就能體驗碳闆跑鞋的性能，是這些跑鞋裡性價比最高的一款。

361°飛燃：更适合體育生或者精英跑者，更适合5分鐘17分内或10公裡40分鐘的跑者。與飛影PB1.0比，飛燃更适合比賽，在高速回彈響應更爽。

*《Talk And Run》是搜狐跑步原創欄目，邀請領域大咖分享運動知識、裝備評測、賽事體驗等，旨在傳遞健康生活理念，推廣全民健身運動。

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