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孕期營養補充時間

生活 更新时间:2024-11-23 15:23:46

孕期營養補充時間?從發現懷孕就要補充營養,因為胚胎一着床就需要大量的營養,才能使胚胎正常的發育,下面我們就來聊聊關于孕期營養補充時間?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕期營養補充時間(你知道嗎)1

孕期營養補充時間

從發現懷孕就要補充營養,因為胚胎一着床就需要大量的營養,才能使胚胎正常的發育。

建議要每天吃一個雞蛋、吃一兩魚或者一兩肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜,然後喝一杯牛奶,這樣營養才能均衡則才有利于胎兒的生長和發育。

并且建議在懷孕兩個月之前多吃海魚,海魚當中含有大量的卵磷脂,對胎兒的大腦發育非常有好處。

另外建議在懷孕12周以後可以補鈣,因為孕婦需要鈣量會增加,僅靠飲食上的鈣不夠,所以需要補充鈣質并且要多曬太陽。

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