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失眠吃桂圓好不好

生活更新时间:2024-08-08 05:22:05

失眠吃桂圓好不好（冬至補吃桂圓緩解健忘）1

12月22日冬至到，冬至是一年中夜晚最長的日子，中醫認為，此時陰氣盛極而衰，陽氣漸長，白天時間愈來愈多長，正所謂：「氣始于冬至，周而複生」冬至陽氣初生，好比剛萌發的新芽，愈要小心呵護。

冬至是二十四節氣中最重要的養生關鍵，意思是說，冬至這天補對了，養生效果加倍，來年365天也能少受疾病威脅，也因此民間習俗把冬至視為重要節日，全家團圓齊聚吃吃滋補的馄饨、湯圓或補湯。

冬至補包括調整生活起居和飲食正常，身心安适才能保護初生的陽氣；熬夜、大吃大喝會損傷陽氣，陽氣不足就容易精神倦怠、怕冷、常生病。

甜潤的桂圓，性味甘溫補養心脾，是很好的冬至補。

桂圓又稱龍眼，能養心安神，有助緩解健忘、失眠，比如素食的人冬天常喝白菜湯，體質偏寒性容易手腳冰冷、晚上難入眠，這時把龍眼幹、紅棗加姜煮水喝，通常能幫助入睡。另外，比較勞心的人(如文字工作者)也容易耗損心脾氣血，吃點桂圓更能有效達到補益功能。

【桂圓紅豆湯(4人份)】

材料：紅豆一杯(約140克)、桂圓(龍眼幹)50克、金橘餅20克、水1000CC

做法：紅豆先泡水四小時後，放入鍋中加水、桂圓同煮(外鍋兩杯水)。煮好後加入橘餅，并可适量加糖。

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