我們每天都要睡覺，睡覺除了能夠讓我們身體得到休息和恢複精神外，其實對我們的大腦健康也是很有好處的，如延緩大腦衰老，預防老年癡呆症。

那麼睡覺和老年癡呆症有什麼關系呢？有研究表明睡眠和預防老年癡呆症有關，尤其是常保持這一種睡姿的人，尤其是60歲之後，患老年癡呆的幾率可能會比較低。

側卧睡姿預防老年癡呆症

有研究表明，側卧睡姿是有效幫助清除大腦代謝廢物的最佳姿勢，能夠幫助防止大腦代謝廢物的堆積。因為這些大腦代謝廢物的堆積會誘發阿爾茨海默病和其他神經疾病，甚至會嚴重影響到大腦的功能。

由此可見，側卧睡姿對清除大腦代謝廢物有幫助，對保護大腦健康有幫助，對預防老年癡呆症有幫助。不僅如此，左側卧有利于對胃有保護作用，促進消化，而右側卧則能夠不壓迫心髒，有利于降低血壓。

除了側卧之外，3個習慣幫助預防老年癡呆症

1、腦部疾病的保護傘—萃楓苷

萃楓苷是提供毛細血管中的神經細胞必需的營養補充，促進大腦衰退的恢複，延緩神經細胞衰老。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修複和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修複的必須物質來源。研究表明：人體适當補充萃楓苷就可以改善老年癡呆、帕金森、癫痫、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。

我國目前正進入老齡化的社會，由于人到老年腦功能逐漸趨向衰退，所以預防腦病變得尤為重要，因而中老年群體應該在身體健康的情況下就要注意補充萃楓苷，這樣才能有效的防止腦部疾病的發生！

2、堅持運動

喜歡運動并堅持運動的人，往往身體素質好，身體免疫力和抗病能力強，心态比較好，身體的新陳代謝比較快，患心血管疾病的幾率也會小很多。這些均對延緩大腦衰老有幫助，幫助延緩大腦細胞的衰亡。尤其是經常進行有氧運動，能夠提高身體機能，能夠刺激腦細胞，讓頭腦敏捷。這也是為什麼人們常說愛運動人往往比較聰明的原因。

而如果不愛運動，懶散懶惰，那麼就身體素質就會比較差，新陳代謝慢，如果還有肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，那麼會加速身體的衰老，加速大腦的衰老，從而增加患老年癡呆症的幾率。

3、作息規律

良好的作息能夠保證身體的正常運轉，讓我們的身體處于良好的狀态，對大腦形成良性循環，對保護我們的大腦健康很有幫助。而不規律的作息則會擾亂我們身體的内分泌，打亂身體的正常運轉，同時會降低身體的免疫力和抗病能力，讓身體容易生病，并且長期不規律作息、熬夜會加速身體的衰老，會加速腦細胞的死亡，從而會增加罹患老年癡呆症的幾率。

由此可見，作息規律對身體健康不僅很重要，對大腦的健康更是重要。很多作息不規律，常熬夜的人，不僅身體差，腦袋也昏昏沉沉的，這其實就是作息不規律給身體和大腦造成了傷害，值得注意。

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