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吃什麼可以改善近視和散光

生活 更新时间:2024-09-18 18:55:32

保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益于眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼,對眼睛有益吃些什麼好呢?

吃什麼可以改善近視和散光(近視散光怎麼辦)1

一、水果篇

1、火龍果:火龍果含有濃度很高的維生素A、B1、B2、B3、C及鈣、磷、鐵等礦物質,為最佳的天然維生素來源,有明目、降火及良好的養顔美容效果。

2、猕猴桃:猕猴桃被譽為“維C之王”,維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白内障的發生。

3、香蕉:香蕉中含有維生素A,是維持正常視力必須的元素;除此外,香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果。

4、草莓:草莓具有明目養肝作用,草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質。女性常吃草莓,對皮膚、頭發均有保健作用。

小編提醒:辛辣刺激性食物、溫熱性食物、油膩厚味類食物對眼睛都有一定損害,日常生活中切忌大量食用。

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