人生就像浩瀚的海洋，雖然豐富卻經常會有大風大浪。當我們處在人生的暗夜裡，面對大風大浪的襲擊，很容易迷失方向而導緻人生一片混亂。

然而，每個人都要獨自面對自己人生的混亂，你隻有沿着靜心之光的照耀才能脫離困難。靜心給你前進的力量，隻有懂得靜心的人，才能從容面對生活中的種種，才能安住于生活的洪流中而不被它擊垮。

心清靜了，糾結沒了；心清靜了，心量和格局放大了，這樣來的才是開心而來。如果你能夠如此修習，你的世界一定會變樣！　

沒有修行過的心，基本上若不經風，不堪風雨，快樂、憂傷幾乎完全取決于心靜可以破天下局，微笑可以圓天下事。水靜極則形象明，心靜極則智慧生。靜能生慧。非甯靜無以緻遠。

心底清淨方為道。學貴有恒，道在悟真。

通過靜修，到一定的階段，生命的神和氣變得強大之後，會反過來對身體進行自我優化和調整，具體的一些表現就是打坐時會脊柱變直、身體有端正等等，走路腿邁開的步伐變大。

靜修确實是你不用花錢購買的最為神奇的化妝品。

衰老是由于身體的毒素導緻的，靜修卻能徹底消除疲憊，從根本上排除身體的毒素，并且，長期的靜修會讓人的身體變得柔軟。因為心軟則身軟。靜修是能從内到外更新你的身心的。

我一再看到靜修新手的生活發生改變，這十年的經驗來說，靜修幫助我們得到更大更多的自信與高能理、安祥與甯靜、自由與安在，增強人際關系，并且能夠靜候陽生、歸爐煉丹，以保青春和健康，達到養生之效。

靜修讓我們找回感覺并且統合身心靈，也就是靜修在我們身上發生的作用。

靜修可以幫助你好好面對每日面臨的壓力和創傷，并且讓你不慌不忙，從從容容，具體到：

1、學習靜修教會你該如何面對“世事無常”這項颠覆不破的真理。

2、學習靜修可以讓你更有耐心地聆聽，讓你更有慈悲心。

3、學習靜修使你更容易融入新的家庭，也能更輕松地應付棘手的人際關系。

4、學習靜修能夠讓你在均衡的狀況下兼顧工作和家庭，并且在處理剪不斷理還亂的公事時，能更心平氣和地跟同事明确的溝通。

5、學習靜修能夠讓你腦中揮之不去的災難陰影停歇下來。

6、學習靜修練習讓你從否定的、制約性的認定自己不值得被愛的定義中解脫出來。

7、學習靜修能夠讓你專心讀書，以便通過考試。

8、學習靜修能夠療愈你長年的胃痛等身體疾患。

下面是關于靜修學習前常見的五個問題：

一、

問：我可以從靜修得到什麼？

答：靜修有很多好處。一般來說，靜修讓我們有機會能夠碰觸到平靜和安詳等自心的内在特質。最後，這些體驗将變成活生生的事實，我們的快樂也不再受到周遭世界的波動起伏所影響。

靜修可以用來培養某些特質，例如像慈悲和智慧，也可以用來處理特定的問題，例如像破壞性的情緒模式、長期的慢性病，以及棘手的人際關系問題。

靜修的目的并不是要逃離這些狀況，而是要去看到：所有我們經曆到的一切，都能夠藉由靜修轉化為喜樂的源泉。

二、

問：學習靜修最好的方法是什麼？

答：并沒有一種适合所有人的靜修方法。事實上，對您最有用的靜修方法，就是“最好”的方法。

不過，大多數的人都發現跟随一位有經驗的老師來學習靜修是很有幫助的。

如果您很喜歡讀書，書本就是很好的起點。

三、

問：每天做靜修練習是否很重要？

答：靜修的最終目标是要将覺性帶到我們生活中的每一刻，而不是隻有在進行正式的“座上”修的那段時間才有覺性。

也就是說，每天保留一些時間來培養和鍛練覺性是這個過程中不可或缺的一部分。

大多數的人都發現，他們投注愈多時間在“座上”的修持，就愈容易将覺性帶到他們“下座”的經曆中。

四、

問：我如何知道自己是否真的在靜修？

答：靜修是一種具有高度覺知的狀态。當你嘗試靜修時，你很可能會有一段時間是迷失在念頭裡的，有的時候，你在當下是完全覺知的，意思也就是說，你完全可以意識到自己當時在做什麼。

無論你是專注在呼吸上、在觀察念頭，或隻是安住在覺性中，靜修的征兆就是：你知道自己在做什麼。

換句話說，你不僅是在看着呼吸，你同時也覺知到自己在看着呼吸。

任何時候都可以練習靜修的覺知。你隻需要去覺知當下自己在做什麼。

例如，如果你正在開車去工作，你可以去留意道路和你的周遭環境，但同時也保持高度的覺知力，知道自己正在開車。

你甚至可以在和人對話、看電視，或是在電腦前工作時這麼來練習。

五、

問：我應該要靜修多久？

答：開始進行每天的靜修練習時，短時間、多次數地靜修是很重要的。

對初階的靜修者來說，每天二十分鐘，練習一次或二次以上，是很好的一般性原則。

不過，要特别注意的是，你能夠而且應該要在任何時間、任何地點都做靜修，這是很重要的。一旦知道了靜修的要點，你就能夠将所有的經曆或活動，用來練習持續的靜修覺知。

靜修中得喜悅是一小步，而從喜悅到平和，這是中級階段；從平和到安詳得莊嚴方為高級階段。

靜修體道，萬物自流。

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