tft每日頭條

 > 生活

 > 雜糧米飯有哪些米

雜糧米飯有哪些米

生活 更新时间:2024-08-01 07:06:46

雜糧米飯有哪些米?雜糧的學名是全谷物食物它指的是燕麥、黑豆、高粱、糙米等富含膳食纖維、低脂肪、低熱量的非精緻谷物,我來為大家科普一下關于雜糧米飯有哪些米?以下内容希望對你有幫助!

雜糧米飯有哪些米(雜糧米飯指的是什麼)1

雜糧米飯有哪些米

雜糧的學名是全谷物食物。它指的是燕麥、黑豆、高粱、糙米等富含膳食纖維、低脂肪、低熱量的非精緻谷物。

雜糧的口感,絕大多時候都沒有精緻米那麼好,為了保證營養健全,可以将精緻米和雜糧米按照7:3的比例,混合來煮米飯。這樣不僅可以保證煮出來的米飯口感沒有那麼差,而且還能夠滿足日常所需的膳食纖維。但是,雜糧在與精緻米混合之前,需要将雜糧中質量不好的篩選出來。它不同于精緻米,雜糧比較粗糙,如果不先篩選一遍,沒有用完的,時間長了,容易影響精緻米的質量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved