這天一冷，我和俺家小妞的飯量就明顯地與時俱進，與頓俱增。這也不怨别的，一是因為天冷了，好歹多吃點抗凍；還有一個關鍵的，這薄衣服一換下來，穿上寬松厚實的棉襖，立馬就覺得自個兒瘦了，看不出來肥肉了，自然也沒啥鞭策，約束，警示咱的了。沒有了動力，就明顯看出咱娘倆真實的食量了。我發現，冬天最大的隐患不是着涼感冒，而是在你毫不在意的時候悄悄地胖了！話說，夏天我和女兒減肥還是相當成功的，整個夏季體重一直保持在110左右。可是，一到秋冬季節就噌噌往上漲，這不，兩人都已經超過130斤了。

為了控制長胖的節奏，必須要從飲食上調整了。今天我給大家分享一款低脂營養早餐， 這早餐，我和小妞每人每天喝一碗，連喝一個月，成效顯著，尤其是小妞，足足減掉10斤肉，臉色紅潤氣色好，腰圍也悄悄瘦下來了。

這早餐是用紅豆，黃豆，搭配紅棗一起打成養生豆漿喝。天冷了，每天早上咕嘟咕嘟喝一大碗，暖胃又潤膚，太舒坦了，飽腹又扛餓，堅持每天喝一碗，腰圍悄悄瘦下來。下面我把做法分享給大家，喜歡的朋友可以試試哦！

---【紅豆紅棗豆漿】---

準備食材：黃豆20克 紅豆20克 紅棗4顆

1，這款豆漿，除了加入黃豆，我還加入了紅棗和紅豆，蛋白質，維生素，鈣都有了，香甜營養還好喝。尤其适合女性朋友，補氣補血，每天早餐喝一杯，臉色紅潤，元氣滿滿一整天。

2，黃豆和紅豆清洗幹淨，紅棗去核，然後一起放入破壁機中，加入适量清水。

3，蓋上蓋子，啟動“豆漿”功能。這是我最近新入手的網紅臻米破壁機，用它來打豆漿，豆子不用提前浸泡，幹豆直接就可以放入破壁機中，先煮後打磨，無噪音，隻需要18分鐘香濃細膩的豆漿就做好了，細膩綿滑，沒有一點渣渣，不用過濾也超級好喝哦！清早起來，把食材放入破壁機就不用管了，刷牙洗臉的功夫，一杯香濃好喝的熱豆漿就做好了，方便快捷，營養又美味。

4，臻米破壁機不僅能打豆漿，還可以制米糊，煮養生粥，榨果汁，每次一杯剛好一人食用，不浪費。清洗起來也特别方便，一鍵自動清洗，隻需要倒掉水分，擦幹即可。而且它體積小，方便随身攜帶，家有寶寶的寶媽們過年帶寶寶出門走親戚時，帶上它，随時随地都可以給寶寶做各種營養輔食，方便省事，健康營養又衛生。

5，程序結束後，打開杯蓋，一股香濃的豆香味撲鼻而來，誘人食欲，把豆漿倒入杯中，可以看到豆漿非常細膩綿滑哦，因為加了紅棗進去，不放糖，自然甜，營養更健康。

6，早餐一杯熱乎乎的營養豆漿，搭配幾個清香軟糯的蔬菜雞蛋餅，高鈣低脂又營養，喜歡的朋友趕緊試試吧！

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