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嘗試做各種美食滿足家人的味蕾

生活更新时间:2025-04-30 04:17:04

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）1

每天做一個早餐女王。今天早上終于嘗試做了一次心心念念的奶油蔬菜燴飯，自從上周在西餐廳裡吃了意大利香腸燴飯，想着什麼時候可以在家裡做一次。下班的時候用手機app下了食材訂單，一小時後就收到了貨品，住在超市附近果然是方便。飲料是自制的火龍果香蕉猕猴桃汁，具有排毒養顔的功效。曾讀過一位營養學家說過的話：女人最好的化妝品在餐桌，為了讓自己的容顔被歲月摧殘得慢一些，從現在開始認真吃每一頓飯。

By 茱莉娅的視界

用料

黃甜椒 50g
紅甜椒 50g
洋蔥 80g
西蘭花 40g
淡奶油 150ml
米飯 100g
黃油 30g
鹽 5g
白胡椒 2g
火龍果半個
猕猴桃 1個
香蕉 1個
牛奶 200ml

做法步驟

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）2

1、準備食材：黃甜椒、紅甜椒、洋蔥、西蘭花、淡奶油、米飯、黃油、鹽、白胡椒、火龍果、猕猴桃、香蕉、牛奶。

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）3

2、黃甜椒、紅甜椒、洋蔥、西蘭花分别切成小丁。

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）4

3、黃油放入平底鍋中，小火加熱至融化，加入洋蔥丁，中火炒30秒後加入淡奶油。

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4、翻炒均勻後加入紅甜椒、黃甜椒和西蘭花，加鹽和白胡椒粉調味。

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5、将米飯倒入鍋中，翻炒均勻，焖半分鐘至入味即刻即可。

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）7

6、奶油蔬菜燴飯盛入深盤中。

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）8

7、将火龍果、香蕉、猕猴桃去皮，果肉切成小塊。

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）9

8、切好的水果放入榨汁機内，倒入牛奶，榨成細膩果汁。

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）10

9、榨好的果汁倒入杯中，喜歡甜點口味的可以加些蜂蜜。

嘗試做各種美食滿足家人的味蕾（奶油蔬菜燴飯配火龍果養顔汁）11

10、最後擺上餐具，一道鮮亮又美味的早餐做成了。

小貼士

如有馬蘇裡拉奶酪，也可以再加一些奶酪進去，味道會更香濃。加入淡奶油後要中火翻炒，時間不易過長，以免幹鍋。最後，蓋上蓋子焖半分鐘的工序不能省，這樣蒸汽回流到鍋裡，可以讓米飯口感更潤滑。

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