古人雲：“人睡三覺，命比紙薄“。這句話相信不少人都聽說過，人的一生中，不少時間都在睡覺，睡眠對于人來說是非常重要的。

這一點所有人都知道，其實最直觀的便是假如前一天夜晚熬夜，第二天的時候便會感到精疲力盡沒有一絲的活力。

嚴重的話還會影響一整天的生活，如今大家都越來越重視自己的身體，不過在睡眠方面，年輕人似乎都不是很重視，熬夜的人比比皆是，

曆史上老祖宗早就提出過關于睡眠方面的建議，比如常聽的這句人睡三覺，命比紙薄，從字面意思便可以理解，睡覺對人很重要，可是如果有不良的睡覺時間，對自己的身體是非常不好的，甚至可能會影響自己的壽命。

如果長時間沒有充足且高質量的睡覺，影響壽命其實非常正常，因為在睡覺的過程中，人身體的各個器官都可以休息，如果不睡覺，身體器官也無法休息。

身體器官長此以往，自然會縮短壽命，俗話說得好：“不聽老人言，吃虧在眼前”，那麼古人說的不能睡三覺，到底是哪三覺？

很多人都是知其然，不知其所以然，關于三覺相信大多數人隻是聽過這個說法，如果要問問具體都是指什麼可能大家都不是很了解。

首先第一個覺便是懶覺，睡懶覺似乎已經是大家的家常便飯了，工作日都想着盡量多睡一會，哪怕幾分鐘都非常的幸福，更别提周末了，不少人都會直接睡到太陽公公曬屁股。

休息睡個懶覺其實并沒有什麼，懶床一會也沒有任何的影響，可是就怕長時間的睡懶覺，一覺起來到了大中午，這對身體的傷害是很大的。

醫學早就證明了，睡覺并不是說睡得越久越好，睡太久了反而适得其反，有人或許早晨上班，上班後的前段時間總是無精打采，不是睡太少，那就是睡太多。

除此之外，早上懶床自然沒法吃早餐，大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，如果長期不吃早餐的話對自己的身體也沒什麼好處。

第二覺是晝夜颠倒的覺，這種現象很常見，可能是因為工作，也可能是有些人喜歡在通宵去玩耍，晚上沒法睡覺，自然是白天去補覺。

這種晝夜颠倒的睡眠方式是非常傷身子的，因為身體新陳代謝是有規律的，從科學的角度來看，晚上十一點一直到淩晨三點是肝髒排毒的最佳時間。

這個時間段一直熬着不睡覺，時間久了，自然會對身體的健康有很大危害，還會導緻身體内分泌紊亂。

第三個覺是餐覺，從字面意思也很好了解，那就是吃飽了睡，很多人都有這種習慣，吃過飯之後睡覺似乎睡的更香，實際上這會加重胃腸道的負擔。

這三覺從科學的角度都能解釋的通，古時候可沒有先進的科學技術，古人能夠總結出這樣的經驗，足以看出古人的智慧有多高，一點也不比現代人差。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!