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如何做晚上睡覺不做夢

生活 更新时间:2024-11-21 01:43:17

如何做晚上睡覺不做夢?每天晚上睡覺之前,用熱水将腳泡熱,十來分鐘也就差不多了,可以讓你睡得很安穩,全身暖洋洋的,今天小編就來說說關于如何做晚上睡覺不做夢?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何做晚上睡覺不做夢(晚上睡覺不做夢方法)1

如何做晚上睡覺不做夢

每天晚上睡覺之前,用熱水将腳泡熱,十來分鐘也就差不多了,可以讓你睡得很安穩,全身暖洋洋的。

睡前帶上耳機,聲音調小些,聽一些愉快的歌,但要那種輕音樂那種。

睡前可以喝一杯熱牛奶,以此抑制神經細胞,還建議晚飯不要吃太飽,也不要喝可樂等其他飲料。

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