牛奶的營養價值是大家都公認的，并且其中的鈣含量豐富，多喝有助于補鈣。日本甚至還有一句鼓勵全民飲奶的口号：每天一杯牛奶，強壯一個民族。但是，為什麼有的中醫卻不建議喝牛奶呢？您是不是屬于中醫所認為的不能喝牛奶的體質呢？不妨來了解一下吧。

從中醫的角度來說，牛奶性質寒涼

我國傳統中醫認為，所有的食物都有性質的區分。有的食物是熱性的，吃多了容易上火，比如羊肉。有的食物是溫性的，溫和不刺激，比較養人。而有的食物是寒性的，經常吃對身體不好，容易導緻寒氣入體，腸胃失調。

也有人有不同意見

現在的一些人卻并不同意，覺得要按中醫所說，那很多食物都是寒性的，要是都不吃的話，飲食的多樣性如何保證？過于重視食物對腸胃的影響，甚至把它作為一種食物能不能吃的依據，似乎并不科學合理。

這樣的說法也有道理。畢竟牛奶雖然是寒性食物，但是其他方面的優勢更加明顯，是“有百利而獨一害”，和它的營養價值和對身體骨骼發育的促進作用比較起來的話，一點危害，也是可以忽略的。

那麼，我們不妨“折中”考量，适合喝牛奶的朋友就喝，不适合的則别喝。具體怎麼區分呢？

兒童和青少年應該喝牛奶

未成年人群體更需要喝牛奶所帶來的好處，同時也可以比其他人，更好地規避牛奶的不利影響。

牛奶中的蛋白質含量豐富，還有許多身體所必需的微量元素，經常喝有助于提高免疫力、促進兒童和青少年的大腦和骨骼發育，總之，對未成年人的健康成長，很有幫助。

雖然說牛奶是寒性的，但是未成年人的體質也會比成年人偏熱一些，用民間俗話說，就是“火氣大”，所以牛奶對他們的不利影響并不會很明顯，可以不用太擔心。

需要補鈣的更年期女性可以喝牛奶

女性朋友們在50歲左右的更年期，身體的雌激素分泌減少，内分泌容易紊亂，這也促進了身體骨骼的鈣質流失，引發了骨質疏松，所以她們容易出現“渾身上下，哪哪都疼”的情況。所以，這個階段的女性，需要通過喝牛奶來補鈣，比起牛奶的不利影響，補鈣的需求要更加迫切一些。

脾胃虛弱的朋友不适合喝牛奶

大部分人，尤其是上面提到的兩種人群都适合喝牛奶，不過也有的人卻并不适合。

有的朋友也能發現，自己一喝牛奶就拉肚子，這可能是因為體質特殊，腸胃中缺乏可以正常消化牛奶的酶。也可能是脾胃虛弱，受不了寒性食物的刺激。總之，他們的體質并不适合喝牛奶，如果要喝的話，也别空腹喝，可以把牛奶和燕麥等食物混合起來一起食用。

牛奶營養又補鈣，但是性質偏涼性，大部分朋友可以适量飲用，尤其是體質偏熱的未成年人和需要補鈣的更年期女性。但是脾胃虛弱的朋友們就要盡量少喝了，可以通過吃鈣片的方式補鈣。

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