有句話說：“愛上一個人隻需要一秒鐘，忘記一個人卻需要一輩子。”對于許多相愛過的人來說，即使分開了，那個人也會成為他們心中的白月光。真的很難忘記。

但是有時候你放不下，是因為你不想放下，不想往前走。你總是懷念過去的美好，總是想着回到過去該有多好，卻從來不願意面對現實。

沉浸在過去的美好中是痛苦的。隻有正視這段感情，讓它成為過去，你才能獲得新的生活。可惜很多人都知道這個道理，卻從來沒有真正去做。一味地讓自己吃虧是不可取的。

她總是一廂情願地給對方發微信，不管對方會不會回複；她總是問她共同的朋友關于他的情況，想知道他過得怎麼樣。她總是記得過去，很難放下他們相愛的日子。

她怎麼能放下這個？更何況對方已經把這段感情翻了，隻有她還留在原地折磨自己，這樣的聯系隻會更難受。

分手了，就這麼算了。雖然很難，但有些事你不用做。這個時候你最需要的是克制。越克制越能釋懷。如果你堅持，隻會更痛苦。

如何放下心愛的人？記住“三不”。

第一，不再聯系他

很多人放不下的一個主要原因是分手後還想和對方做朋友，在朋友範圍之外一次又一次的聯系。對方回複，她會很開心，對方不回複，她會很難過。這根本不是分手後的狀态。

既然選擇了分手，那一定是感情出了問題。雖然你舍不得我，但你不得不承認你們已經不适合對方了，所以你選擇了分開。在這種情況下，你應該接受現實。

分手後繼續糾纏和聯系是不明智的，隻會讓你重燃希望，覺得自己做了錯誤的選擇，想回到過去。

放手的第一步就是不要給自己這麼奢望，不要覺得還有希望，必要的話删黑都可以用，不要覺得不甘心。

第二，不再相見

有些人總是尋找見面的機會，比如共同朋友的聚會。比如，當你能見到他的時候，你會感到竊喜，但是如果你見到他呢？隻是多了一層心傷。

既然分開了，就應該知道兩個人的關系。你們是最熟悉的陌生人。不要指望兩個人會有其他關系，更不要指望他們會和你成為朋友。單純做陌生人就好。

也許你的心已經忘記了，但是因為你曾經的相遇，失去了所有的成就，你會覺得他很冷漠，或者說他不愛你。總之他在胡思亂想，隻會讓你痛苦。為什麼？

分手了就不要想着再和他見面了，盡量避免和他見面。他的出現不會喚起過去的美好，反而會喚起當時的痛苦。這就是所謂的“過去越美好，現實越殘酷。”

第三，不再想他的好

回憶過去可能是人的本能，尤其是兩個人分開的時候，你隻能想到過去的美好和他對你做的好事，而忽略了拆散你的争吵和他對你做的壞事。

有時候你會無限放大他對你的好，反思自己是不是做得不夠好。你會覺得一切都是你的錯。如果不是你，這段感情也不會發展到現在這個階段。

你不可能振作起來，但這會傷害你的信心，讓你不再相信愛情。其實一段感情的分開一定是兩個人的原因，不要怪自己。

當你錯過了他的美好時光，同時想想他的不好。要不是那些“壞”，你怎麼會到這種地步？

每個人心裡都有一個特殊的存在。即使他們分開了，你也舍不得放手，但是你不放手，隻會讓你痛苦，而對方根本沒有影響。

所以，勇敢一點，讓自己放下他，不要再聯系他，不要再遇見他，不要去想他的好，讓他的一切都與你無關，慢慢的你就可以放下了。

我最怕的是你會一直糾結下去。這個結果注定會傷人傷己。告訴自己不要懷念過去，告訴自己要向前看，會遇到更好的！

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