你根本不是喝水都胖的易胖體質

你是吃了一堆東西後轉身全忘光

以為隻喝了幾口水的健忘體質

生活裡

我們都知道肥胖和吃多少有關系

但是很多人不知道

肥胖和吃飯速度也有關系

狼吐虎咽，三分鐘吃完一餐飯

小熹告訴大家

吃太快不僅會影響消化

還會導緻胖的快

吃得快，胖得也快！

1、吃得快，吃得多

人的大腦中樞裡有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，通過這些中樞調控信号，大腦就能知道到人體是否攝入了足夠的食物。

當我們狼吐虎咽時，這個過程被“快進”了，導緻飯吃夠了，但大腦還沒反應過來、信号還沒接收到，那麼在這段時間差裡，我們就會吃得更多，更容易變胖！

所以，如果你能在美食面前放慢速度的話，就能更好地減少整體食物量的攝入。

2、吃得快，餓得快

很多人會說，一旦吃飯吃得快，餓得也快。

這是因為大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間，口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對于食欲的控制至關重要。而且，過快進餐的數量是不由大腦控制的，隻能由胃的機械感受器來感知。

專家介紹，肥胖人群普遍食欲好，進食速度快。過快進食時，大多數情況下食物沒有得到充分的咀嚼，沒有形成足夠的食糜貼附于胃壁，所以雖然已經吃了較多食物，但仍有饑餓感。

有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易饑餓。所以，吃飯最好細嚼慢咽，這也是控制食量的小策略之一。

除了吃

易胖體質也與這些習慣有關

睡得晚

有研究數據顯示，睡眠時間短的人，肥胖和體重增加的風險是健康睡眠者的1.55倍；相對成人，兒童及青少年更容易受睡眠縮短影響而出現肥胖。

此前，英國倫敦國王學院的研究顯示：每天晚上睡眠不足7小時的人，第二天會多吃約385卡的熱量，長期睡眠不足，一周會胖一斤左右。

壓力大

研究發現，長期處于壓力下或上夜班、加班等情況會導緻體内的糖皮質激素在不适當的時候大量分泌，從而使得脂肪細胞數量增加，讓人變胖。

穿的少

從中醫的理論來講，寒冷傷了人的陽氣，氣血循環不順暢，代謝能力也就會随之下降，一些能量無法代謝掉，最終就會形成脂肪堆積起來。

“穿得少的話會讓人感到更加寒冷，一方面會堆積脂肪來禦寒，另一方面又會導緻代謝減慢，從而讓人變得更胖。”

還有，當你穿得少了身體感到熱量不夠，就會非常容易餓，從食物中尋找熱量，陷入發胖的循環中。

又到了“道理我都懂，可是很難改變”的時候了

有沒有什麼辦法

能讓掉稱事半功倍？

中醫埋線

為了幫助廣大肥胖者

恢複自信，恢複健康

減博士推出中醫經絡埋線減肥

經絡埋線減肥是針灸減肥的延伸和發展，埋線減肥是根據患者的個體差異，不同的症狀，不同的肥胖機制，進行合理有效的辨證選穴，在相應的穴位埋入蛋白質磁化線(以線代針)，來達到健脾益氣、疏通經絡、調和陰陽氣血的作用，從而調整了患者的植物神經和内分泌功能。

埋線減肥一方面抑制了患者亢進的食欲，同時也抑制了患者亢進的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。另一方面，埋線減肥可以刺激患者遲鈍的自主神經，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體内脂肪分解。

易瘦體質

“三分天注定，七分靠打拼”

減肥是一個浩大的工程

聽過無數人嚷嚷着要減肥

但是真正瘦下來的隻有那麼幾個

管住嘴，邁開腿

再搭配上中醫埋線

事半功倍！

想不瘦都難！

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