近年來，人們越來越注重健康，開啟了全面健身的風潮，尤其是長期坐辦公室的人群容易患上不同程度的頸椎、腰椎疾病。除了要進行鍛煉外，還要在睡覺上多花心思，選對床墊不僅睡得好，還可以緩解腰痛的情況，那床墊到底要怎麼選才能對腰好呢？

我們先要了解到的是，正常的腰椎是有生理曲度的，一般情況下是向前傾15到20度。當身體表面接觸到較硬的床墊，前傾部位就會像支架一樣承擔壓力。如果床墊太軟，會因支撐性不足而導緻脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在睡眠全程都無法充分放松，長期以往容易造成腰肌勞損等等腰椎疾病；太硬的床墊則會導緻腰部懸空，得不到支撐。

所以，床墊的選擇标準應該是：無論處于哪種睡姿，都能維持正常的腰椎生理曲線，身體各部位受壓合理，使全身得到放松。具體而言，我們将從支撐度、硬度、厚度三個維度進行分析。

1、支撐度

支撐度是床墊的核心性能，影響人體受壓分布情況，支撐性不足會使脊椎變形。由于人的脊柱是自然彎曲的，支撐度好的床墊要求能夠貼合人體曲線，提供适宜的彈性。需要注意的是，硬度大的床墊不代表支撐度就一定好，購買床墊前建議自測一下支撐度是否合格，可躺在床墊上注意身體各個部位的貼合度，既不會咯骨頭，也不會塌下去，才能夠保證身體處在一個平衡的狀态。

2、硬度

床墊的硬度也十分重要，太軟或太硬都會讓我們越睡越疲憊，這是因為人體各區段重量不一，即使是使用彈性大小一緻的床墊，人體下沉量也不一樣。若床墊太硬, 人體接觸面積就會減小，腰部容易懸空，時間長了容易造成勞損，加重腰酸背痛。若床墊太軟，人體與床墊接觸面積就會很大，臀部下陷較深, 腰部下陷較小, 短期造成腰酸背痛；長期造成身體中段下陷，身體上部肌肉松弛，下部肌肉拉緊，人體會産生不适感。

具體的硬度選擇與人群有關，差異主要在于體重和脊柱的形态。老年人的自然脊柱形态大多已經變形，不适合選用較軟床墊，不僅會增大脊柱間壓力，還會相對增加了老年人的起立難度，存在安全隐患；青少年正處于身體骨骼生長發育階段，睡眠時需受到有力支撐，可以選擇偏硬的床墊，但不能太硬，否則會影響血液循環。而在職人群則是建議選擇軟硬适中的床墊，既要有力支撐又要柔軟包裹，緩解工作一天疲憊，讓身體充分放松。

3、厚度

彈簧床墊厚度通常在 20cm以上，适用于大部分場景；純材料床墊在20cm以下，一般用于高箱床和榻榻米。通常來說，在彈簧層厚度一定的情況下，床墊越厚則越軟，喜歡軟床的可選 28cm 以上，喜歡硬床可選 25cm 以下，同時要注意海綿層的厚度，過厚容易出現局部熱量聚集，體溫上升引起不适。

購買床墊除了要确定以上3點需求外，還需要到門店親身體驗。建議脫鞋後躺在床墊上，有條件的可以帶上眼罩，采用仰卧、俯卧、再側卧多種睡姿試睡，同時留意肩背、臀部和足後跟的下陷程度，感受腰部的支撐；以及注意翻身有無異響、床墊是否透氣等因素，睡完及時記錄下感受和型号，方便對比。

此外，市面上床墊型号多，容易選得眼花缭亂，試睡也要花費時間精力，在這裡建議先嘗試大品牌，縮減選擇範圍。因為大品牌技術含量高，且品質有保障。床墊行業的發展中，材料和技術都有更新換代，大品牌始終在行業中領先，但小品牌難以有突破。例如，很多中小品牌對外宣稱的床墊護脊功能，實則上是沒有真正的認證證明的，而Royal皇朝睡眠擁有香港執業脊醫協會（CDAHK）頒發的首批護脊認證，且是唯一擁有其雙彈簧認證的品牌。

Royal皇朝睡眠是皇朝家居推出的專業睡眠品牌，傳承集團20逾年家居經驗，聚合集團軟體及多年與國際品牌合作的優質資源，根據人體體型及身體的舒适感知度，改變彈簧的組裝方式、改進舒适層材料等實現床墊綜合性能的提升，體現了上市企業品牌的雄厚實力和不可超越的品質保障。

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