當體脂秤這類“黑科技”問世的時候，人類與脂肪之間最基本的信任就沒有了。但是體脂秤的出現也不是全無益處，起碼能讓人們更好地了解體内脂肪含量的變化（增長）。

不過，體脂秤到底是個啥？為什麼它能讓脂肪無所遁形？首先，小編先給大家科普下它的原理~

體脂秤的主要功能就是測量體脂率（這不是廢話嘛）。

體脂率：指人體内脂肪重量占總體重的比例，反映人體内脂肪含量的多少。

體脂率 = （脂肪重量 ÷ 體重） × 100

從公式中可以看出，難點在于，如何測量脂肪的重量呢？小編以家用體脂秤為例，給大家好好講講其中的物理原理。

家用體脂秤，多數使用的是一種稱為“生物電阻測量法”的技術，簡稱BIA（Bio-impedance analysis）法。

聽起來高大上，但其實原理很簡單：脂體重（脂肪組織）含水量低，電阻大；瘦體重（去脂體重）含水量高，電阻小。

用一句話概括就是——“脂肪不導電”，所以可以算出不同的電阻抗值。

體脂秤表面都有設置金屬接觸電極（一般為4個），腳踩上去之後（接觸電極）就會有無法感知到的微弱電流通過人體，同時會輸出一個“電阻抗值”。

一般體脂秤都會有配套的APP，利用這個值，再輸入性别，身高，年齡等信息，然後将所有數據套入一個模型公式，就可以推算出人體各種成分的數據，其中也包括體脂率。

但是，某寶19.9元包郵的體脂秤這麼厲害嗎？小編第一個表示不信。

但後來，臉也不是很疼。

因為它到底準不準一直是個玄學（學術難題）。

從體脂秤的工作原理可知，體脂秤所能測量的隻是一個電阻抗值，需要代入一個公式，那麼這個公式“靠譜”嗎，測量時又會不會産生誤差呢？

我們先來看看BIA的測量要求：

BIA的測量要求

1、平躺測試：最大程度降低測量誤差。

2、接觸電極要貼在皮膚表面：最準确的位置為手背、腕關節、腳背、踝關節。

3、測量時室内的溫度适度恒定：皮膚或者溫度可能影響電阻抗阻的測量結果。

4、被測試者處于恰當的水合狀态：被測試者測量前3-4小時不能進食，測量時不能處于脫水或過度水合狀态

不僅測量要求“十分苛刻”。而且遺憾的是，小編查閱相關資料得知，目前計算人體成分的公式大都是“經驗總結”的産物，而且不止一種。不同公式之間，差距還很大！

所以你可能在家裡自己測時是個“瘦子”，跑到健身房一測就是個“胖子”。

雖然體脂的測量準确性有待考量，但是“瘦下來很難”，“降低體脂超難”一直是世界公認的真命題。為了讓大家形象地認識到降低體脂有多難，小編先帶大家來做一道簡單的數學題：

問：假設小明60公斤，鍛煉後體重不變，體脂降低了3%，意味着他減少了1.8kg的脂肪。按照脂肪0.79g/ml的密度計算，1.8kg脂肪體積是2.278升，相當于3.8瓶600毫升可樂的體積。

而為了減掉這些體積，幹掉這1.8kg脂肪，他需要：

1. 每天消耗540大卡，持續30天。

2. 換算成每天的任務，就是——每天慢跑1.5小時，或少吃450g米飯。（劃重點“每天”）

所以，減脂之難，難于上青天。

但是，小編有一個好方法，可以讓大家在不知不覺中“瘦下來”，而且可以豐富學識，為以後就業提升競争力。别懷疑，小編的良策就是：

來日本學理科吧！！

你會有無數的Deadline，無數的實驗，無數的學術發表，會讓你每天都進行大量的運動（腦力運動）。

同時，日本的春假和冬假永遠都是“給老師放的假”，假期的實驗室永遠向你敞開大門。不僅如此，你還能體驗社畜的“996生活”，提前适應以後的工作鴨梨。

瘦成一道閃電，不會再是一個遙不可及的夢想。内外兼修，成為一個“有學識的瘦子”，你還在等什麼，趕緊聯系我們吧~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!