導讀：建議女生，入秋多喝這4種茶，補水降燥還潤膚，氣色好，精神棒！進入秋天，天氣相對涼爽許多，空氣中的水分相對也會減少，氣候幹燥很多。初秋夏末的這個時候，暑熱與涼爽交替，水分少，皮膚幹燥，容易脫皮。特别是女生朋友，皮膚缺水就容易幹癢。所以這個時候要及時補充水分，多吃果瓜蔬菜，多多補充維生素，滿足身體内所需。今天我們就來分享幾款很适合入秋時飲用的茶，簡單好做，營養高，比外面賣的便宜且幹淨衛生。喜歡的話，就收藏或者轉發哦。

第1種：荔枝茶

荔枝是當季的水果，不僅口感甘甜多汁，而且營養極高。炎熱的天氣，很容易中暑而且悶熱潮濕，讓人很是不舒服。荔枝的營養成分：有豐富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等并含葉酸、等各種營養素對人體健康十分有益。

準備食材：

荔枝，茶葉，白糖（不喜歡吃甜的也可以不加）

具體做法：

1.準備一包紅茶，紅茶味道香濃。紅茶倒入碗中，加入适量的溫水，将茶葉清洗一遍，洗淨後撈出放在碗中備用；

2.将準備好的荔枝放在盤中，加入适量的清水，将其清洗幹淨。用手将荔枝的皮去掉，取出其内核，然後放在碗中。剝荔枝殼時要注意，因為荔枝有很多水分，一不小心就會将汁水擠出；

3.準備一個幹淨的平底鍋，倒入洗淨後的茶葉，白糖，用小火将鍋中的食材炒至焦香。白糖跟茶葉炒香，煮出來味道香濃，濃濃的焦糖味。随後往裡面加入适量的水；

4.茶葉放在鍋中煮開，将裡面的茶葉中的味道煮出來。然後将處理好後的荔枝倒入鍋中；

5.荔枝下鍋後将它們煮開，荔枝的清甜味及鮮香味道都散發到湯汁中，然後就可以關火出鍋了。荔枝下鍋後，水再次煮開就可以了。

鍋中的荔枝水煮開後盛出放在盆中放涼，涼了再喝，清香甘甜，還有茶葉的味道。比外面賣的奶茶好吃太多了，而且自己在家做，簡單衛生經濟還實惠，清熱消暑，補水潤膚，好喝别錯過。

第2種：奶茶

1.取适量的紅茶，用燒開的熱水将茶葉沖一下，晃動後把水倒出來。茶葉不能放水中泡久了，會把味道泡沒了。洗淨的茶葉放一旁備用。

2.準備一個幹淨的不粘鍋，不粘鍋炒不易糊。将洗淨的茶葉放入鍋中炒，将茶葉的水分炒幹後，準備好的白糖也倒入鍋中。

3.下鍋後要勤翻動，以免煮焦了。将鍋中的白糖茶葉炒至微微焦黃還有冒泡，全程用小火。

4.往鍋中加入适量的開水，下水過程，勺子勤翻動。等待鍋中的水煮開。

5.水開後，将純牛奶倒入鍋中，一邊倒牛奶一邊攪動。

6.牛奶下鍋後就要注意了，要不停攪動，因為牛奶煮開了，會有很多的泡泡，一個不小心，容易溢出。

7.奶茶滾開2次就可以關火了。

8.準備一個漏鬥跟盆。将煮好的奶茶放在漏鬥中，将茶葉渣過濾出來，一道濃香純正的奶茶就完成了。甜度就可以根據自己的喜好添加。

第3種：檸檬茶

秋天的風大，空氣中相對幹燥悶熱。需要多補充水分和多吃當季的營養水果。可以滿足身體内的水。檸檬酸甜，有開胃消暑，還有潤燥補水。

準備食材：

檸檬，紅茶，白糖

具體做法

1.檸檬清水洗淨，取出适量适量的食鹽，将它放在手心中，用食鹽将檸檬的表面來回搓洗幾遍，将檸檬表面洗淨。因為等會我們會用到連皮的檸檬，所以一定要洗淨。檸檬洗淨切成兩半，取出其中的一半将汁擠出來，另外一半檸檬切成小片，裡面的籽記得摳出，籽一同煮，湯汁會苦澀。

2.取出适量的紅茶拆開包裝放入碗中，碗中加入适量開水，将茶葉攪拌沖洗下，倒掉水，留茶葉備用。

3.準備一個幹淨無油的鍋，将準備好的白糖跟紅茶下鍋炒香，然後鍋中放入适量的水。鍋中的水煮開，将切好的檸檬片，紅茶放入鍋中，加入适量的冰糖，鍋中煮10分鐘就可以。

4.煮好的檸檬茶放入涼後，将擠出的檸檬汁放入，再放入薄荷可以增加色彩，有黃有綠還有茶色，看着就特别的清爽。再将它們放入冰箱中冷藏食用，冰冰涼冰，還有淡淡的茶香味，檸檬的清香味特别解暑，喝上一口神清氣爽。

第4種：檸檬花茶

檸檬中含豐富的維生素C，檸檬酸，還有獨特的香味。将它泡水喝有開胃解饞，美白護膚的好處。玫瑰花也有獨特香味，營養豐富，對皮膚好。将這兩種放在一起泡水喝，口感好，營養高，特别是女生多喝，氣色好，越來越精神。

準備食材：

玫瑰花，檸檬，冰糖，

具體做法：

1.買回來的玫瑰花放在盆中，用手将裡面的花瓣掰成一片片的，加入一勺食鹽，适量的水，放着浸泡會兒。浸泡可以更好地去除裡面的髒東西，随後撈出再用清水沖洗幹淨。玫瑰花很嬌嫩，清洗的時候不要用手大力揉，隻能輕輕地清洗。洗淨後的玫瑰花放在盆中備用；

2.準備好的檸檬放盆中，手心抓一把食鹽。食鹽在檸檬的表面來回搓洗，這樣可以将表面的蠟清洗幹淨，吃起來更加放心。洗淨後的檸檬放在案闆上，用刀将它切成細片，切好放盆中。用手将裡面的檸檬籽取出來。檸檬籽會發苦，所以在煮之前要處理幹淨；

3.準備一個幹淨的平底鍋，鍋中的水分幹後，倒入切好檸檬片，冰糖，放着慢慢熬煮。在煮的過程中要用小火，小火不容易煮焦，而且檸檬片中的汁水也會慢慢生出，冰糖融化也會形成糖漿；

4.在熬煮的過程中，我們将洗淨的玫瑰花撕成小片。鍋中的食材熬煮7-8分鐘左右，倒入處理好的玫瑰花瓣。放着慢慢熬煮，煮的過程中，用鏟子經常翻動着。

5.将鍋中的所有食材煮都黏稠狀态，裡面的汁水都變得濃稠，舀一勺出來，會挂糊就可以關火了。熬煮檸檬玫瑰花的時候，不要再另外加水了，直接用檸檬中的汁水以及湯汁慢慢煮到收水就可以。這樣煮出來，原汁原味，而且久放不會壞。

以上是今天分享的幾款茶，如果不喜歡吃太甜，那就少加或者不要加白糖，味道也很好。小夥伴們喜歡請幫我點一下在看，分享，點贊，收藏，記得關注我呦，謝謝您的閱讀！祝好!

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