如果天氣不斷變化的話，尤其是在氣候比較幹燥的時候，人們就會出現喉嚨腫痛的症狀，這也會給人們帶來非常多的苦惱，日常生活中我們可以采取哪些措施來解決這一問題呢?下面就為大家介紹幾種方法。
有時，睡醒的喉嚨痛是由于張着口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔内被濕潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程序，使喉嚨焦幹、不舒服。專家建議在卧房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。
打通鼻
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢複通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)。但勿持續用兩天以上。并應依照說明使用，以免上瘾。
增加水分的攝取
多喝水及其他飲料可滋潤幹燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用，使體内流失水分。
敷喉嚨
以洋甘菊濕敷喉嚨，可緩解不适。将1湯匙的幹洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘後過濾，将幹淨的毛巾浸入此溶液，擰掉多餘的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻，必要時可重複。
服用蒜油膠囊
"大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。"一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應停止使用。
服用維他命C
維他命C有助于強化組織，以對抗引起喉痛的病菌，一天服用60毫克。
更換牙刷
牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵 人體内組織。 "當你一感到不舒服，應立即丢棄牙刷。通常，這足以制止牙刷 上的細菌侵入。假使，你還是生病了，應在病況逐漸複原時，再換一 次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯醫師說。 就預防的觀點，專家建議每個月換一次牙刷，并将牙刷存放在幹燥處。
墊高床頭
睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊将床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一一2小時内，勿吃東西及喝飲料。
喉嚨腫痛在生活中是一種非常常見的疾病，尤其是在氣候轉變的時候，很容易患上，所以在季節變更的時節，需要做好防護工作，注意室内空氣濕度的保持，同時還要注意下自己日常的飲食。
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