那麼
刷牙的時候
你會把舌頭也洗幹淨嗎？
對于刷牙要不要刷舌頭的這個問題
醫生們給出的答案是要刷
1、為了雅觀
照一下鏡子，往往可以看到我們的舌頭上面覆蓋着一層淡白色的物質，這就是我們常聽到的“舌苔” ，像一層衣服一樣覆蓋在舌頭表面。
它的成分比較複雜，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。好像舌頭上長了“頭皮屑”。
正常情況下由于人體的新陳代謝，陳舊的上皮會漸漸脫落，而年輕的上皮細胞則漸漸成熟，這種新老交替處于平衡的狀态。
當人體處于亞健康或病理狀态時會出現各種各樣的舌苔，有時候伸出舌頭一看，着實令人惡心，還是刷幹淨的好。
2、清除舌頭上的細菌
其實舌頭上住着很多細菌。
有一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的緻病菌；也有大量研究表明，舌頭上的某些細菌會分解蛋白質，産生有臭味的物質，進而帶來讓人尴尬的口臭。
刷牙的時候輕刷舌頭，可以通過機械摩擦的方法去除覆蓋在舌頭上的部分細菌，幫助減輕口臭。
如何正确地刷舌頭？
知道了要刷舌頭，怎麼刷比較合适呢？
第一步：吐舌頭
因為舌頭上的各種食物殘雜、細菌及脫落的細胞等往往存在于舌背後部，即靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。
第二步：“上家夥”
将刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，這個動作很容易讓人覺得惡心想吐。别擔心，多練習幾次就會好起來。
第三步：滑動
慢慢将刮舌闆等往舌頭前部滑動，并保持一定壓力（這裡力度隻能自己把握了）。
第四步：刮幹淨
将刮舌闆放在流水下沖幹淨，重複若幹次。
注意：刷舌頭不能太用力
刷舌頭是好的，但不能太用力，否則會傷到舌頭上的正常組織。可以借用工具。
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