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頸椎不舒服用這個方法方便又好用

生活更新时间:2024-07-04 10:48:12

頸椎病是一個慢性病，很多人深受其害，但症狀又不重，比如隻有脖子疼，或者隻有頸肩部酸脹，怎麼做自我調整呢？

頸椎不舒服用這個方法方便又好用（緩解頸椎不适隻需4招）1

今天給大家說幾種方法

1.改變不良的生活習慣，不要長時間低頭看電腦，看手機等

2.選擇軟硬适中，具有一定支撐作用的枕頭，并且枕頭一定要枕在頸部，而并不是頭部，要讓頸部有毅一個着力點

頸椎不舒服用這個方法方便又好用（緩解頸椎不适隻需4招）2

3.如果頸椎病發作期，症狀是比較重的，可以多卧床休息，減少頸部的負重，需要的話甚至也可以帶個頸托做為保護

4，症狀緩解期，可以做一些緩解康複的動作，頸椎的保健操等，預防它再次發作

最後提醒大家一下：如果是保守治療無效，或是症狀加重，就需要換别的治療方法，還有就是，如果是比較嚴重的頸椎病，如出現四肢麻木、疼痛、或走路不穩等這些情況，建議及時就醫，以免耽誤治療

頸椎不舒服用這個方法方便又好用（緩解頸椎不适隻需4招）3

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