導語：胃炎在生活中是非常普通的疾病，如果患有胃炎，腸胃的消化和吸收功能受到很大的影響。

尤其是一些慢性胃炎患者，吃的食物很難及時被消化和吸收，無法提供身體需要的營養成分，導緻身體營養不良。

另外慢性胃炎很難徹底治愈，如果不改善平時的生活習慣和飲食習慣，胃炎的病情會越來越嚴重，希望大家引起重視。

而胃炎的發生導緻身體出現胃痛胃脹或者胃酸等等情況，那麼如何有效地擺脫胃炎？是大家非常在意的一件事。

一、案例分析

今年已經60歲的大媽，患有一定的胃炎疾病，在此之前身體沒有出現任何的異常，然而在一年前查出自己患有胃炎疾病，心裡非常緊張。

可是不知道在什麼地方找到一個偏方，吃飯以後吃一點花生米可以保護腸胃的健康，從此以後每天都會吃一些花生米，而且攝入量比較多。

這樣的時間已經堅持半年左右，這次去醫院進行複查的時候，大媽的胃炎沒有一點好轉的迹象，對此非常失望，感覺之前努力都白費。

可是醫生告訴王大媽，吃花生對于養胃來說有一定的幫助，但是花生不能夠每天都吃，如果經常過多吃花生不利于病情的恢複。

因為花生中的油脂含量非常高，比普通食物的脂肪含量高很多，過多攝入花生米等于加重胃部的負擔，無法正常消化吸收花生米。

如果本身患有一定的胃炎疾病，那麼生活中到底可不可以吃花生米呢？當然是可以适當的吃一點。

每天适量的吃一點花生米，可以減少胃炎帶來的酸脹惡心等等症狀，盡量每天吃15克左右的花生米，建議不要吃太多。

另外吃花生米的時候盡量吃煮熟的花生米，不要吃生花生米，因為生花生米的消化難度比較高，不利于腸胃的健康。

最主要的是每天吃花生米很容易導緻腹瀉，給消化系統帶來很大的影響，所以說大家在吃花生米的時候盡量多多注意。

二、如何養胃？

1、調理飲食

腸胃的健康和平時吃的食物有很大的關系，盡量要吃一些營養豐富的食物，選擇溫性的食材，注意營養均衡，才有利于腸道的健康。

盡量少吃一些難消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，減少腸胃的負擔，有利于身體的健康。

特别是夏天，天氣比較熱，麻辣或者生冷的食物盡量少吃，這種食物嚴重損害腸胃的健康，導緻胃酸過多分泌對胃黏膜帶來很大的傷害。

如果不改變自己的飲食習慣，每天胡吃海喝，對腸胃帶來很大的負擔，患有腸胃疾病的概率越來越高，希望大家引起重視。

2、多喝熱水

腸胃是一種怕冷的器官，平時睡覺的時候盡量避免腸胃受涼，否則給腸胃帶來很大的負擔，容易出現腹瀉情況。

另外在生活中養成多喝熱水的習慣，少喝一些生冷的飲品，隻有這樣腸胃才會越來越健康，避免胃痛胃酸的情況出現。

3、堅持鍛煉

運動鍛煉可以加快代謝，讓自己的腸胃功能越來越好，盡量每天堅持30分鐘以上的運動，對于腸胃的健康有很大的好處。

另外在運動的過程中，盡量不要選擇劇烈的運動，可以保持穩定的運動頻率，才有利于腸胃的健康。

結語：腸胃的健康離不開平時的飲食習慣，如果想要通過吃花生米的方式達到養胃的效果，盡量少吃，另外出現腸胃疾病，應該及時去醫院進行檢查，預防病情惡化，應該按照醫生的指導下服用藥物進行治療，才能夠保護腸胃健康。

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