陳翰林，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），口腔科

醫研部醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯

個人口腔保健在預防口腔疾病和維護口腔健康方面所占的地位越來越重要。而刷牙就是保持口腔清潔的重要自我保健方法。刷牙的目的在于清潔牙面和牙間隙的軟垢、食物殘渣，減少口内細菌和其他有害物質，減緩菌斑的生成，降低牙石的形成。那麼，牙刷牙膏我們要怎樣選擇呢？

選擇牙刷

(1) 手動牙刷：手動牙刷根據刷頭的形狀大小不同分為長圓形、尖圓形、橢圓形、圓形等。

根據刷毛排列的不同又分為平面狀的通用型牙刷和刷毛排列各異（波浪型、半球型、中凹型、交叉型等）的特殊型牙刷。

對于成年人來說，選擇尖圓形和橢圓形刷頭可有效刷到最後一顆磨牙。刷頭前部寬大易引起惡心導緻最後的牙齒刷不到，刷頭過小刷牙效率會降低時間會變長。刷毛選擇軟硬适中的，通用型的平面牙刷就可以，刷毛排列整齊，一般為8～12束長，3～4束寬即可。對于特殊人群，比如牙間隙較大者選擇波浪型、中凹型牙刷，利用刷毛兩端較長的優勢，可在刷牙時讓刷毛深入牙間隙中，有效清除菌斑和食物殘渣。

(2) 電動牙刷：常用的電動牙刷主要是機械電動牙刷和聲波電動牙刷。刷頭和刷毛的主要運動方式有旋轉、震動和往複。電動牙刷的優點是提高了刷牙效率，對于手部運動受限和不靈活的人來說是一個很好的選擇。但是，一定要注意電動頻率的選擇，以不使牙齒感受到酸痛、震動為宜。

對于使用過後的牙刷，應用清水多次沖洗，将刷毛上的水分甩幹，置于通風處幹燥。牙刷更換根據個人用力大小的不同，嚴重變形後需盡早更換、不變形三個月左右也要更換一次。

牙膏選擇

(1) 牙膏的基本成分：牙膏的基本成分包括摩擦劑、潔淨劑、保濕劑、膠黏劑、防腐劑、芳香劑和水，其主要作用是輔助刷牙，可幫助去除食物殘渣、碎屑、軟垢和菌斑等，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。若是在牙膏中加入其他有效成分，可使牙膏具有防齲、抗敏感或抗炎等作用。牙膏一般分為普通牙膏和功效牙膏。

(2) 功效牙膏的選擇：功效牙膏一般分為防齲抑菌類、減輕牙龈炎症類、抗敏感類和美白類四種。其他的諸如除臭、活血化瘀、改善代謝等都可歸入此四類。對于牙醫來說，牙膏一般推薦使用以下兩類：一類是普通牙膏，一類是抗敏感牙膏，為什麼這麼說呢？原來，防齲類牙膏一般常見于兒童牙膏，因為兒童對于刷牙重要性認知得不夠，往往刷牙就是應付差事，所以使用防齲類牙膏可以在一定程度上幫助兒童預防牙齒患齲。

其次，牙龈是人體重要的靶器官，一旦刷牙出血或牙龈出血，往往提示口腔甚至身體出現了問題，這時應該前往醫院就醫而不是使用減輕牙龈炎症類的牙膏掩蓋出血提示的狀況，而使得狀況更糟。

再次，美白類，牙齒着色分為内源性和外源性兩種，外源性着色主要來源于日常飲食或吸煙喝茶等，内源性着色是有色物質沉積在牙本質中，例如四環素牙。通常美白類牙膏有效成分很難進入到牙釉質深層的牙本質，而隻以去除外源性着色為主。

最後，脫敏類牙膏具有緩解牙本質敏感的症狀，即冷熱酸甜等理化刺激引起牙齒異常的短而尖銳的疼痛症狀。這類牙膏作用于牙齒上，可以起到一定的作用。

所以說，如果牙齒沒有敏感症狀，選擇價格便宜的普通牙膏即可，若是牙齒或牙龈出現了其他異常狀況，盡快趕到醫院就醫才是正确選擇。

（配圖來源于網絡）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!