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純靠新陳代謝減肥怎麼吃

圖文 更新时间:2025-02-27 12:18:07

2021年《柳葉刀》雜志上公布了中國成人身材的最新數據,研究結果發現2018年中國18-69歲成人中女性肥胖人數為3700萬。

而在2004年,中國肥胖人士卻僅有2800萬。

很多胖友調侃自己,不吃飽了怎麼減肥。

一些人則認為,不吃晚飯容易瘦,隻吃素食容易瘦。

甚至還有許多女性口口相傳,月經期吃什麼都不會胖......

經期真能随意飲食嗎?

純靠新陳代謝減肥怎麼吃(科學飲食瘦身姨媽來了新陳代謝增加30)1

女性在月經期間,身體的新陳代謝會加快,有些人能達到平時的30%左右,但并非所有人都能達到這個數據,代謝速度因人而異。

此時進食高熱量或者高脂肪的食物,仍然會有發胖的可能。

因為月經來臨前由于激素水平增高,體内鈉水潴留,測量體重時會比較重,月經幹淨後,測量的體重就比較輕。

因此,月經期間随意飲食吃不胖的說法并不成立。

想減肥,又想吃飯,不如試試探美易瘦科學飲食。

通過科學飲食來調節内分泌,有效抑制脂肪合成,加速脂肪代謝。

針對每個人不同的肥胖根源找到适合的瘦身方式,制定個性化瘦身方案,幫你養成良好的生活習慣,改善身體健康指标,管理身材。

讓你每一餐都能享受豐盛的營養大餐,一邊吃飯一邊瘦身!

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