2021年《柳葉刀》雜志上公布了中國成人身材的最新數據,研究結果發現2018年中國18-69歲成人中女性肥胖人數為3700萬。
而在2004年,中國肥胖人士卻僅有2800萬。
很多胖友調侃自己,不吃飽了怎麼減肥。
一些人則認為,不吃晚飯容易瘦,隻吃素食容易瘦。
甚至還有許多女性口口相傳,月經期吃什麼都不會胖......
經期真能随意飲食嗎?
女性在月經期間,身體的新陳代謝會加快,有些人能達到平時的30%左右,但并非所有人都能達到這個數據,代謝速度因人而異。
此時進食高熱量或者高脂肪的食物,仍然會有發胖的可能。
因為月經來臨前由于激素水平增高,體内鈉水潴留,測量體重時會比較重,月經幹淨後,測量的體重就比較輕。
因此,月經期間随意飲食吃不胖的說法并不成立。
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