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天氣熱了多吃一點

圖文更新时间:2024-12-20 02:04:20

天氣熱了多吃一點（酷暑可多吃點兒）1

您感受到酷暑的來臨了嗎？12日，石家莊市區以39.5℃的氣溫創下今年以來的最高溫，當日，我省北部地區為28-38℃，中南部地區為33-39℃，無極縣更是“高燒”達39.8℃。

進入“三伏”悶熱時段

7月中旬，我省出現高溫炎熱天氣，屬于正常的天氣現象。

從13日起，就正式入伏了，三伏天兒氣溫較高，太陽輻射強，空氣濕度大，人們會感到天氣悶熱難耐，這是一年當中最高溫、潮濕、悶熱的時段。

今年“三伏”天共40天。7月13日進入初伏，23日進入中伏，8月8日立秋，8月12日進入末伏。

提醒

酷暑可多吃點兒“苦”

持續高溫天氣對健康将會帶來威脅，專家提醒，為防中暑，大家盡量避免或減少午間高溫時段的戶外活動，保持室内通風，可用窗簾遮住朝南的窗口；即使不渴，也要多喝水或者果汁，但禁飲酒精飲料或咖啡，因為其中的利尿成分會加快人體水分流失。

不得不在烈日下奔忙或在高溫條件下作業的人員應當采取必要的防護措施，适量補充鹽分，最好随身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。

老年人、孕婦或有慢性疾病的人，應盡可能減少外出活動，注意飲食，并要保持充足睡眠。

伏天裡可主動多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。

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