血脂高的人群有很多，可血脂高是一個統稱，血脂高也分多種情況，不同情況治療方案也是會有差别，而血脂高的人，可分為膽固醇高和甘油三酯高。

有的高血脂患者，就屬于甘油三酯高，膽固醇不高，還有人則是相反情況，也有的人是雙高，可很多人都不能搞清楚，就知道自己是血脂高，若是細問就無法正确回答出，隻能是再通過檢查才能具體了解。

隻是甘油三脂高的人，又不知道高到多少算是嚴重？

對于這個嚴重，其實也是有不同的理解，就要看基于什麼标準去談論了，如果是基于正常水平，那麼高于正常的範圍，就算是嚴重了。

而高出正常水平很多的人，則屬于更嚴重的情況了。甘油三脂的正常水平，是在1.7mmol/L以内，超出此範圍就屬于甘油三酯升高了。

但隻要不超過2.1mmol/L，不算是高血脂，隻能算作是高血脂前期，是可以通過生活調理調整過來的。

若是超過了2.1mmol/L，為避免發生并發症，是需要服用藥物來進行控制血脂的。值得注意的是血脂水平在5.6mmol/L以外，算是相當嚴重了，發生各種并發症的風險性上升了很多，若不加以控制，随時都有可能危及到性命。

甘油三酯水平隻升不降，是什麼原因？

隻是一味的吃素不可取

因血脂高不敢吃肉，這是很多高血脂人群的常态，主要是怕過多地攝入脂肪，不利于控制血脂。小心一點是好事，可過分的小心可能也是不利于控制血脂。

雖然血脂升高，與脂肪含量過多有關，卻不代表就不能吃肉，隻是一味地吃素，缺少脂肪的攝入，也是有可能會讓血脂升高。

要知道人體中會儲存脂肪，而儲存的大多是甘油三酯，當脂肪含量不足時，身體就會開始不斷地合成甘油三酯，此種情況下，就可能會讓甘油水平隻升不降。

隻是吃藥，不管理生活

吃藥能夠幫助控制血脂，卻也不是說光靠藥物就能良好控制血脂，想要降血脂的效果突出一些，就需要配合生活調理。

有的患者确實按照囑咐在堅持吃藥，但生活方式卻很糟糕，在此種狀态下，即便吃藥降脂的效果也不明顯，甚至可能會在錯誤的生活方式下，導緻甘油三脂持續的上升。

特别是各種不良習慣都有的情況下，更容易讓甘油三酯升高，還有一點，就是管不住嘴，也邁不開腿，血脂就很難降下來。

用藥不合理

雖然一直都在吃藥，卻在做無用功，主要是沒有定期複查，不能及時發現藥效差，也就沒有辦法及時地調整用藥，導緻一直以來都在錯誤用藥，血脂在得不到良好的藥物治療下，也就可能會持續的上升。

還有一些人則是會亂吃藥，不是随意的減藥，就是随意換藥或停藥，這些做法都有可能讓甘油三酯的水平不降反升。

甘油三酯高，什麼都不敢吃，正确飲食是什麼樣？

首先，飲食多元化、合理化

減少脂肪的攝入，不是說杜絕肉類，而是應該有選擇地去食用肉類，減少紅肉和動物油的攝入，可以多吃白肉，比如魚肉、禽肉和豬肉，這些肉類雖含有脂肪，卻大多是不飽和脂肪酸。

除了合理的吃肉，脂肪的來源，還可能是主食，碳水化合物的攝入量高，也是可能導緻脂肪含量變高，就建議主食不要太單一，可搭配粗糧、薯類和全谷物。

還有就是一些甜食，也是要減少攝入，糖分超标也是會轉化成為脂肪，就有可能會讓甘油三酯升高。

其次，注意烹饪方式

每天的飲食盡量清淡，少放各種調味料，可減少脂肪的攝入，油炸、煎烤以及腌制等烹饪方式，都可能會讓脂肪的攝入變高。

在用油方面，也不是說就一直使用植物油，也是可以用動物油和植物油，以及亞麻籽油和橄榄油來交替食用。

最後，多喝水和增加果蔬攝入

水能幫助稀釋血液，能降低血液的黏稠度，減少斑塊脫落，對預防血栓形成會有益處。而且，水能改善腸胃蠕動，更有利于食物的消化和吸收，可減少脂肪堆積。

果蔬的增加，可以幫助人體補充膳食纖維、維生素，還有一些抗氧化物質，對保護血管，以及改善血管彈性，也就會有益于降低甘油三脂。當然，在吃水果時，也需要注意一下，有些水果的熱量也很高，過多攝入可能也是會讓甘油三酯變高。

如果你被檢查出血脂高，還是請認真地了解一下，對自己的血脂情況掌握得深入一點，也就更有利于控制血脂，能夠降低各種并發症的發生，對延長壽命也就會是有益的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!