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吃什麼能保持年輕

生活更新时间:2025-02-08 19:24:05

　　1、要想保持年輕，可以多吃一些抗氧化和含有維生素的水果，比如猕猴桃、橙子、蘋果以及火龍果等。

　　2、蔬菜方面可以多吃西藍花、土豆、番茄等，還有平時要适當的進行一些有氧的運動，這樣身體出汗後，能排出各種毒素。

　　3、還要多喝水，多喝含有益生菌的酸奶，保持大便通暢。

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