月經來潮，是每個女人的必經的，月經的到來意味着生育能力的成熟。但月經真的讓人又愛又恨，月經規律，這意味着身體健康，排出體内毒素和垃圾，細胞更新和新陳代謝。有些女性也會出現月經失調的現象，出現排出黑血塊，導緻神經緊張，生活受到影響。
來大姨媽的時候總有血塊，是怎麼回事？
1、 着涼
女人在大姨媽時期不應該感冒受寒這是常識。月經期間，冷空氣侵入子宮，可導緻宮寒、月經異常、血凝塊、月經增多、痛經等症狀。所以在月經期間，不要吃生冷辛辣的食物，注意腹部保，經期多飲姜紅糖水，有助于驅除體内寒氣，促進體内氣血循環，緩解痛經。
2、 内分泌失調
經血凝塊，一般正常。隻要經期和月經量正常，且不伴有其他症狀，就屬于正常的生理現象。但如果出現血凝塊并伴有月經出血、出血時間長、腹痛、色澤暗淡等症狀，可能是内分泌失調引起的。内分泌失調，會直接導緻月經失調，導緻月經異常，出現月經過多出血、出血時間過長、血凝塊等症狀，并因多種原因引起内分泌失調，如長期熬夜、長期受壓等。
3、 久坐不動
由于工作原因，特别是辦公室人群，坐在辦公室裡需要很長時間，但一直坐着對健康不利。尤其是月經期間，經血并不總是排出，它會逐漸排出體外。而久坐會導緻血液循環不暢，一些經血會留在體内，久坐會凝結成血塊，當身體開始活動時，這些血塊就會從外面排出。
當經期出現黑色血塊，我們應該怎麼調理？
1、适度運動
适度運動，不要總是保持姿勢。在月經期間，女性可以适當地站起來走走。但是，不建議進行劇烈運動，這樣很容易導緻血崩，影響身心健康。另外，女性在經期，最好不要泡腳，容易增加經血量，延長月經。
2、調整情緒
女性朋友不要長時間處于消極情緒中。如果心情不好，可以出去散散步，轉移注意力，或者和朋友聊天，不要生氣不要郁悶。
在大姨媽期間，身體會比較脆弱，會有很多不舒服的表現，如血塊、痛經、頭痛等，為了預防和緩解這些不适症狀，女性朋友應該做好經期保暖，定時作息，健康飲食，保持愉快的心情，盡量減少憤怒。
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