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為什麼自己打呼噜吵醒自己

生活更新时间:2024-07-31 16:11:48

打呼是很多人的通病了，一般他們的呼聲會讓身邊的人無法入睡，但是自己卻不會被吵醒，反而睡得很香，那麼人為什麼不會被自己的呼噜聲吵醒呢？下面小編帶來：螞蟻莊園今日5月29日答案。

為什麼自己打呼噜吵醒自己（人為什麼不會被自己的呼噜聲吵醒）1

人為什麼不會被自己的呼噜聲吵醒

正确答案：大腦對它習以為常。

解析：大腦有個神奇的功能，已經對自己打呼噜的規律了如指掌，就會選擇性地屏蔽掉對自己不利的聲音，但是對外界的其他聲音仍然會被吵醒。

除非音量超過了“阈值”，否則會被處于“休眠”狀态的大腦忽視，而鬧鐘則屬于讓人警覺的外界音，能刺激意識神經，喚醒熟睡的人。

人為什麼會打呼

能引起打呼噜的原因比較多，而且長期打呼噜極易導緻嚴重疾病，需及時就醫。常見的能引起睡眠打鼾的原因有：

肥胖、上呼吸道感染、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌體肥厚等。睡眠打鼾的患者一定要重視自己的疾病，建議側卧睡眠，積極減重，并及時就醫。患者需要在醫生指導下，根據病因不同對症治療，可能會保守治療、佩戴呼吸機或手術治療。

睡眠打鼾極易引起缺氧，進而造成神經系統、循環系統的疾病。易引起高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病。

經常打呼怎麼辦

1、注意睡姿

不同的睡姿也會影響打呼噜。對于打呼噜的人來說，仰卧睡覺是最糟糕的，因為它會使舌頭和咽喉的其他組織阻塞呼吸道，而側卧可以幫助減輕這些部位的壓力。

2、減肥

很多人不知道的是，體重超重會增加打呼噜的風險。肥胖會導緻喉嚨和上呼吸道周圍形成脂肪堆積，咽喉和呼吸道會變窄，在這種情況下，很容易導緻打呼噜。在某些情況下，減輕體重可以減輕症狀，但無法完全消除打呼噜的症狀。

3、準備輔助工具

提前準備好“隔音耳塞”和“遮光眼罩”，通過此類工具抵禦來聲音和光線的幹擾，輔助自己更快進入睡眠。

4、有氧運動

爬山、遊泳、慢跑等有氧運動可以幫助增加肺活量，起到緩解打鼾的作用。但要避免過度運動，以免造成疲倦，反而加重打鼾。

5、注意補水

身體脫水後，會影響鼻子和喉嚨中的黏液，引起打呼噜。每天喝足夠的水，可以潤滑鼻腔通道和喉嚨，減輕打呼噜的症狀。

來源：八寶網

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