人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

入秋後，是各種蔬果大量上市的好時機，在平時很多女人要照顧孩子，還要做各種家務，平時舍不得吃舍不得穿，進入秋天之後，建議女人：生活别太節儉，5種水果該吃就吃，對自己好點。因為秋天天氣比較的幹燥，人的皮膚也容易出現問題，吃上一點應季水果的話，能夠改善皮膚粗糙，同時對于補充營養也相當有幫助。

上了年紀的女人，更要多對自己好點，多吃一些水果，對肌膚也能起到保養作用，而且水果當中含有的營養元素比較多，切記不要為了省錢，損失了秋補的好時機。那秋天吃什麼水果比較好呢？

冬棗這個時候已經迎來了采摘期，不管是水果店還有超市都可以輕易買到，它含有豐富的維生素C以及維生素E，這些元素進入體内，可以幫助清除體内的自由基，減少黑色素沉澱，從而起到延緩衰老，美容護膚的作用。

食用冬棗的禁忌：一次性不要吃得太多，它的糖分相當的高，而且粗纖維豐富，吃的時候，過量容易産生腹脹等不适感。

葡萄是我家裡買得最多的水果之一，它酸甜可口，果肉飽滿細嫩，吃在嘴裡汁水充盈，給人非常的享受，此外，葡萄當中因為含有的水分比較的豐富，在一定程度上可以預防低血糖的發生，給人體提供充足的熱量，再加上葡萄現在的價格5～6塊錢一斤，吃的話還是很劃算的。

食用葡萄的禁忌：如果是減肥的女性，那麼建議大家少吃一點，因為葡萄當中，它的糖分也非常的高，吃得過多，熱量超标，容易造成肥胖的情況發生。

秋季最值得吃的水果之一，必定有梨子的存在，它含有的汁水比較豐富，而且含有豐富的葡萄糖，秋天吃的話，可以起到止咳化痰、清熱降火的作用，此外，梨子當中還含有多種維生素和纖維素，在古代又有“百果之宗”的美譽，更值得去多吃一些了。

食用梨子的禁忌：梨子屬于降火的水果，而且我們在吃的時候，要注意選擇，一般像雪梨這些，吃起來更脆甜可口，一些皮厚的梨，則更适合加工以後再食用。

民間有一句俗語：“一天一蘋果，醫生遠離我”，經常食用蘋果的話，對身體健康還是非常有益的，對于女性而言，蘋果當中含有豐富的抗氧化劑，經常吃的話，可以保持皮膚的水分充足，人也不易衰老。

吃蘋果的禁忌：食用蘋果的時候，條件允許的話，可以直接帶皮食用，因為蘋果皮中含有黃酮類營化合物，對于預防疾病也有一定幫助，不過沖洗的時候，一定要仔細的清洗幹淨。

一說到吃李子，很多人就會開始念叨那句：“桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人”，李子真的要少吃嗎？這個要分情況，如果是沒有成熟的，那這種一定要少吃，而像秋天已經成熟的李子，那常吃也沒有什麼不妥，它既可以增進食欲，還能促進消化，尤其是對于女人來講，它豐富的鐵元素，很值得去嘗一嘗。

食用李子的禁忌：對于腸胃比較不好的人來講，要少吃一些，它容易刺激人的味蕾，導緻腸胃不适。

【食刻說】

秋天正好是這些水果成熟的好時機，大家不妨多吃一些，尤其是女人，它們對于皮膚的保護，還有延緩衰老都有一定的幫助作用，而且現在的水果，價格比較的實惠，吃在嘴裡酸甜可口，不僅開胃，還能養人。

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