人們常說，戀愛中的女人在人群中一目了然。

因為她們總是容光煥發，而且在任何時候都精神飽滿。

這樣一個戀愛中的女人要吸收足夠的營養，心情好，自然步調也輕盈。

愛情多麼美好甜蜜，真的要分手的那一天，會有更多的痛苦。

隻要認真愛過一次的人，失戀後難免會感到悲傷和失落

甚至每天喝酒解憂這是一種非常正常的心理和生理反應。

生活不僅可以選擇快樂，而且可以避免痛苦。

我們都是在享受愛的甜蜜美和體驗愛的痛苦的過程中，一步步學會愛自己和愛别人

失戀并不可怕。

可怕的是失戀對你來說就像沼澤。

一旦你掉進去，你就再也出不去

一直被困在失戀的陰影中，任由自己堕落，那是對自己更嚴重的二次傷害。

失去一段感情，我們的悲傷是對這段關系的尊重

然而，糾結于過去，沉溺于過去的悲傷，無論對我們自己，

還是對我們身邊的朋友和家人都是無益的。

經曆過失戀，也應該體面地告别。

俗話說“分手遇性格”，有的人總是因為愛情太深，

導緻體面的告别本該成為一場搞笑的鬧劇。

分手應該是體面的。

對于女人來說，學會如何對待失戀和愛自己是一項終生的任務。

女人如何有尊嚴地度過失戀的艱難時期？

把你的情緒發洩出來

我們剛經曆分手，總有太多的委屈，你會反複想你做錯了什麼，

哪裡對不起對方，為什麼他能這樣對自己？

在這個階段，你最需要發洩的是你的情緒，如果這些情緒被壓抑在心裡，很容易生病。

失戀，其實是一種心理創傷，可以及時運用心理治療

你可以選擇和親近的人或者我們的情感導師交談，說出你心中所有的悲傷和委屈。

在傾聽你抱怨的同時，對方會很好地安慰你，

我相信你的情緒也能得到緩解。

除了向别人傾訴自己的情緒，你也可以試着發洩和放松自己。

把兩把椅子放在房間裡，一張在邊上，另一張放在中間。

在中間的椅子上放一張白紙（對折，同時寫上你的名字和他的名字）。

你坐在房間角落的椅子上，假裝他坐在對面，跟他說話，說你想說的話。

當你把一切都做完了，你可以把它放下

轉移目标，找到生活的支點

失戀後我們之所以不能從悲傷中解脫，是因為在戀愛之前，

我們在你的生活中占據了很多時間，在你的生活中占據了重要的位置。

你已經習慣了每天和這個人在一起，習慣了晚上陪着他，

習慣了下班後和兩個人一起做飯吃飯。。。

他突然離開後，你感到不知所措。

所以，是時候盡快改變你的目标了，找到生活的支點，找到一個能讓你上瘾的新事物。

能全身心投入工作，力争在一定時間内完成工作目标；

可以享受遊戲，享受遊戲的樂趣；

你也可以去鍛煉，以擺脫你以前的瘾。

隻要你讓自己的大腦做點什麼，不要去想，沉溺于悲傷的間隙，就是為了減輕自己的痛苦。

找到安全感，重建信心

失戀之後，人往往很傷心，充滿了自我否定，陷入一種自卑情結，對自己沒有信心。

不禁懷疑自己，覺得自己不好。

因為你覺得如果你不那麼壞，對方不會不留戀的離開。

你可能一廂情願地把所有的過錯，都歸咎于你自己，但事實未必如此。

所以在這個時候，你應該找到你的安全感，重建你的自信。

安全感和信心是你給自己的。

你可以參加更多的活動，為自己設定一些小目标，在完成任務的過程中重建自信

從小事做起，做完每一件小事，你自然會感到自我價值，增加自信。

自我反省與自我完善

如果你經曆了一段失敗的關系，從中吸取一些道理，認識到自己的不足

并獲得進一步的成長，那麼失敗的經曆也是有意義的。

當一段關系結束時，你們倆都有責任。

想想你生活中那些你做得不好的小事，哪些部分傷害了彼此，但你沒有注意到。

想想看。如果你不知道如何在處理沖突時更好地溝通。

這就是為什麼這兩個人之間的沖突越來越多。

找到自己的缺點，改進自己的錯誤，相信你以後會變得更好！

在漫長相守的過程中，我們每個人都在用着自己的方式努力的讓愛情走到最後。

努力過，付出過，也妥協過，包容過。不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。

文章選自我的公衆号，傅一情感說。

我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。

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