一、陰極之至，陽氣始生

“天時人事日相催，冬至陽生春又來。”今天，我們迎來了2017年最後一個節氣——冬至。

古人說：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。

二、冬至·你不知道的事

1、最早被制定的節氣

也許很多人都不知道，冬至是24節氣中最早被制訂的一個。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至。

古稱“日短”或“日短至”。古人認為，冬至節氣是計算我國二十四節氣的起點。因為冬至一到，新年就在眼前。所以，古人認為冬至的重要程度，并不亞于新年。在民間廣泛流傳着“冬至大如年”的說法。

2、在古代，冬至會放假

在古代，年節、寒食和冬至并稱“三大節”，冬至被視作“亞歲”。“冬至”是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，這一天是個吉祥的日子，預示否極泰來，值得慶賀。

相傳，在漢代，冬至的假期有五天之久。據《太平禦覽》記載：“冬至始，人主與群臣左右從樂五日，天下之衆，亦家家從樂五日，以迎日至之禮。”

3、冬至會“預言”

在古代，民間以冬至日的天氣好壞、冬至節氣在一月中的位置，來預測往後的天氣。

“冬至黑，過年疏；冬至疏，過年黑”的意思則是說：冬至這天如果是陰天的話，過年那天就是晴天；而如果冬至那天是晴天的話，過年那天就有可能是陰天，甚至下雪。

4、數九消寒

古人認為從冬至開始，要過完九個“九天”，即九九八十一天才會寒盡春來，大地回暖，所以才有“數九寒天”這一說法。期間人們許多活動因為寒冷受到限制，尤其娛樂活動較少。所以為了消除從冬至到立春這一段漫長日子的寂寞和寒冷，人們發明了“數九”的消遣方法。

從明代就開始，民間便有畫“九九消寒圖”的風俗，也稱“九九圖”。人們一天畫一筆數過這八十一天，表達一種迎春的殷殷心意。其中，“素梅圖”就是具有詩意的代表。首先畫一枝素梅，枝上畫梅花九朵，每朵有九個花瓣，共九九八十一瓣，或者八十一朵小小的梅花，代表“數九天”的八十一天，每過一天就用紅筆或黑筆塗染一個花瓣或一朵，花瓣盡而九九出，九盡春深，冬去春來。古時百官在冬至日上朝畢後，互拜禮儀時還會以素梅“九九消寒圖”相互雅贈。

三、冬至·南北風俗不同

曆史上，冬至作為一個節日，曾隆重多彩：天子祭天、百姓祭祖，百官朝賀、拜師尊長，阖家團聚、親朋互饋。千百年來的農耕社會裡，忙碌了一年的先人們，從這天開始休養将息，并衍生出豐富的節日活動和民俗之樂。

如今，冬至的隆重日漸式微。對于大多數年輕人來說，所有冬至的記憶恐怕就是各色誘人的味道吧。

北方吃餃子、馄饨

“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”在中國北方，有冬至吃餃子的風俗。每年一到這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。相傳，這一習俗是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。

其實在古代，北方和南方（主要是浙江地區）都是吃馄饨過冬至的，現今四時可用的馄饨在過去是冬至的“獨家”食品。

冬至馄饨的意義主要在祭祀，其次才是食用。記叙清代北京風俗的《燕京歲時記》提供了一種解釋：馄饨“有如雞卵，頗似天地混沌之象，故于冬至日食之”。所以說，有古人認為冬至吃馄饨是為了破陰釋陽，支助天地間陽氣生長。

南方吃湯圓

古有詩雲：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”冬至吃湯圓，是我國的傳統習俗，在江南尤為盛行，民間便有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓可以用來祭祖，也可用于互贈親朋，還代表團圓之意。

山東滕州羊肉湯

相傳，漢高祖劉邦在冬至這天吃了樊哙煮的羊肉，覺得味道特别鮮美，贊不絕口。從此，在民間形成了冬至吃羊肉的習俗，以求來年有個好兆頭。

蘇州釀酒

姑蘇地區有俗語雲：“冬至如大年”。傳統的姑蘇人家會在冬至夜喝冬釀酒，這是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。飲冬釀酒的同時，還會配以鹵牛肉、鹵羊肉等各式鹵菜。在寒冷的冬天，冬釀酒不僅能夠驅寒，更寄托了姑蘇人對生活的美好祈願。

閩南姜母鴨

閩南一帶當地人會在冬至享用姜母鴨。姜母鴨以紅面番鴨為原料，用芝麻油将鴨肉炒香後，再加入老姜(姜母)及米酒等炖煮而成，且具有疏肝潤肺、養胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特别滋補。一來驅寒強身，二來增加節日的和樂氣氛，以讨吉祥。

湖南冬至肉

湖南人過冬至，會殺雞宰豬，把肉陰幹，稱為冬至肉。有俗話說“吃過冬至肉，身體賽牛犢”。長沙城鄉居民習慣在冬至前後制臘魚臘肉，将魚肉用鹽腌四五天後挂當風之處晾幹，然後用木屑、谷殼、橘皮、花生殼熏烤，或挂柴竈上熏煙，至其色金紅，叫“冬臘肉”，可貯留至次年夏日不腐。

四、冬至·養生指南

飲食：補充津液

冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品，過食辛辣隻可生陽動火，導緻内熱積聚，郁熱上沖。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易導緻飲食不化，聚濕生痰。北方在補充熱性食物的同時，也得吃一些補充津液的食物，如荸荠、藕、梨、蘿蔔、白菜等。

養心：寬厚暢達

養生也要重點養心，要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。兒女要對老人噓寒問暖，使老年人在精神上得到保養。

保暖：從腳開始

冬至陰寒之氣隆盛，成為“進九”之始。在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國大部分地區習慣自冬至起“數九”。所以冬至養生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。

運動：動中求靜

冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇。

五、冬至·記憶

“吃過這碗湯圓，就長一歲了。”冬至的時候，母親總是這樣說。母親親手做的湯圓格外好吃，尤其是在寒冷的冬夜，又和着成長的傳說。

吃完湯圓，我們就全家圍在一起喝熱茶，看騰騰熱氣在冷空氣中久久不散。茶是父親泡的，他每天都喝茶。但那一天，他環視我們說：“果然又長大一些。”

那是很多年前冬至的記憶。父親逝世後，在冬至這天，我常想起他泡的茶，香味至今仍在齒邊。

——林清玄《季節十二帖：冬至》

炒炒米也要點手藝，并不是人人都會的。入了冬，大概是過了冬至吧，有人背了一面大篩子，手執長柄的鐵鏟，大街小巷地走， 這就是炒炒米的。有時帶一個助手，多半是個半大孩子，是幫他燒火的。請到家裡來，管一頓飯，給幾個錢，炒一天。或二鬥，或半石；像我們家人口多，一次得炒一石糯米。 炒炒米都是把一年所需一次炒齊，沒有零零碎碎炒的。過了這個季節，再找炒炒米的也找不着。一炒炒米，就讓人覺得，快要過年了。

——汪曾祺《故鄉的味道》

“好吃不過餃子，舒服不過倒着。”這是北方鄉下的一句俗語。北平城裡的人不說這句話。因為北平人過去不說餃子，都說“煮饽饽”，這也許是滿洲語。我到了十四歲才知道煮饽饽就是餃子。

北方人，不論貴賤，都以餃子為美食。鐘鳴鼎食之家有的是人力财力，吃頓餃子不算一回事。小康之家要吃頓餃子要動員全家老少，和面、擀皮、剁餡、包捏、煮，忙成一團，然而亦趣在其中。至于在鄉下，吃頓餃子不易，也許要在姑奶奶回娘家時候才能有此豪舉。

——梁實秋《餃子》

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