轉眼已是中秋過後，戶外早晚間涼意漸重，讓剛剛經曆了暑伏天的人們都感到非常舒适。但白日裡，中午的太陽光還是比較強烈，再加上入秋後雨水減少，氣候就愈發幹燥，大多數人都難以适應。

所以，在這個燥意盛行的階段，我們日常飲食就要及時調整，多吃一些滋補的應季食材，身體才能獲益。根據秋燥天的特點，建議大家：“少辛辣，多酸堿”，降火平燥順利過秋。

“少辛辣”

秋是一個收斂的季節，不宜發散體内的能量或其他物質，而辛辣食物吃了之後就不符合這個要求。

并且，辣味容易讓人上火，特别在秋燥天吃辣，更是“火上澆油”，對身體刺激極大，非常不健康。所以秋後大家還是要少吃一些辣椒、蔥姜蒜、韭菜等辣味，避免不利影響。

“多酸堿”

俗話說“春困秋乏”，入秋後，人們因為體内消耗大和天氣的燥意，普遍都會出現比較慵懶的狀态，動不動就有疲憊的感覺。而對此，大家就要多吃一些酸味或堿性食物，調節體内平衡，補充所需能量。

下面，給大家分享了生活中常見的“2酸2堿”，一起來看看它們是什麼吧！

2酸

1、番茄

要說秋天應季的蔬菜，很多人應該都會想到番茄。現在9月它正處于成熟期，走進超市，新鮮采摘的番茄一顆顆整齊排列，圓滾又水靈的果實讓人一看就心生喜愛。因為味道酸甜、汁水飽滿，番茄平時能做出百變的美食，而當下常吃它，對人好處多多。

大家都知道，番茄可以生吃也能烹饪，平時最常見的番茄炒蛋，就是一道公認的下飯菜。當然，入秋後大家也可以用它做許多不同的營養湯，換換口味，如番茄鲫魚湯、蝦皮番茄湯都是不錯的選擇。

2、山楂

秋風一吹，山楂就披上了火紅的外衣，而這也意味着它已經成熟，可供人們食用。作為一種營養價值很高的水果，山楂吃起來不僅能促進人的食欲，也能為身體補充諸多物質。特别是當下時節，常用山楂泡水喝，對于“秋燥”大有幫助。

平時如果不想自己處理鮮果，大家就可以試試祺牧山楂片，它大小均勻，果肉厚實，每次取幾片就能泡上一杯酸甜可口的茶水。

因為它是用顆粒很大的山楂果做原料，所以切成的果片進行凍幹後，仍然很有質感，不會薄薄一片。每天飯後，取其泡茶飲用，既消解了唇齒間的膩味，也能讓食物更好吸收。

2堿

1、芋頭

芋頭是我們常吃的一種薯類，它成熟後個大一般不會太大，但食用價值卻很高。除了澱粉含量多，它内部也含有豐富的維生素、蛋白質等物質，而這些都是身體所需，所以平時吃它獲益很多。而秋天又是進補的好時機，大家不妨買一些新鮮芋頭回家食用。

根據個人口味，大家可以炒芋頭吃，再搭配上一些應季蔬菜，口感更豐富。當然，想要簡單一點的話，就可以直接蒸食，這樣吃起來微甜軟糯，也不會給身體帶來負擔。

2、青馳菊

進入秋季，樹葉變得枯黃，各種鮮花也開始敗落，而菊則在寒風中盛放，金閃閃、黃燦燦的一片，讓人賞心悅目。而作為一道秋景的同時，菊花也是美味營養的食材，當下用它泡茶喝，清新滋潤，還能幫助降火。

并且，現代人整天長時間對着電子産品，很容易眼睛不舒服，在幹燥的秋季更甚，所以不妨喝些菊花茶，對身體大有裨益。

在挑選菊花時，以品質高的黃菊為佳，像開封特産青馳菊，就是很多茶友的心頭愛，它金黃碩大，口感清甜，用來泡茶極受歡迎。

和其他菊類相比，青馳菊栽種于濕地環境，這裡的綠色生态使其天然成長，開花時香氣濃郁，内含成分豐富。經過烘焙幹制，它的花瓣仍然柔軟明黃，在沖泡時，茶湯清澈美觀，一入口，滿滿的都是菊花蜜香，讓人分外享受。

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