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人一天需要多少大卡熱量

生活更新时间:2024-12-04 19:09:43

人一天需要多少大卡熱量?正常成年人在1天常規日常活動的狀态之下，大約會消耗2000-3000Kcal的熱量，女性消耗熱量會偏少一些，男性消耗的熱量會更多一些但是如果卧床不怎麼活動，消耗的熱量要更少，大約在1500-2000Kcal，這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎代謝量，以及食物消化過程中需要的能量而組成，現在小編就來說說關于人一天需要多少大卡熱量?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

人一天需要多少大卡熱量

正常成年人在1天常規日常活動的狀态之下，大約會消耗2000-3000Kcal的熱量，女性消耗熱量會偏少一些，男性消耗的熱量會更多一些。但是如果卧床不怎麼活動，消耗的熱量要更少，大約在1500-2000Kcal，這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎代謝量，以及食物消化過程中需要的能量而組成。

如果活動量大，需要的熱量自然就會增加，如果要進行重體力勞動，1天消耗的能量甚至可以達到4000Kcal左右。因此在卧床不動的人需要的能量少，進食相對也就比較少；如果活動量大的人消耗大，需要攝入的食物、補充的熱量也就更多一些。

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