便秘是個非常讓人頭疼的“毛病”不僅會影響身體的健康，還會大大影響人的心情，今天小編就來教教大家如何徹底的解決便秘這個“毛病”趕快來學學吧~
一、蜂蜜麻油湯
原料：蜂蜜30克，麻油5克，白開水100毫升。
做法：将蜂蜜、麻油倒入碗内，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
五、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先将豬油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾涼，然後将二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋陰養血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。
六、桑椹糖
原料：白砂糖500克，幹桑椹末200克。
做法：先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。
Tips：預防便秘4個良好習慣
1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。
3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導緻便秘發生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放松。
4、打球、跑步、跳繩、仰卧起坐等運動有助于保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇适當的體育活動。堅持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥
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