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學生早餐一周不重樣

生活更新时间:2024-12-19 01:35:04

孩子早餐吃得好，一天才能能量滿滿，學習才有動力~

下面曼姐就分享一份一周學生營養早餐示例，媽媽們記得收藏照着做哦

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）1

周一：海苔飯團煎蛋煎雞排牛奶水果

米飯提前一晚上預約煮好，早上米飯加入海苔碎加入鹽醋攪拌均勻做成飯團。

雞排是雞胸肉，提前一晚切薄片用叉燒醬腌制好，煎雞排同時煎雞蛋，最後熱一杯牛奶。

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）2

周二：華夫餅香腸糖拌西紅柿猕猴桃牛奶

華夫餅是買的華夫餅預拌粉，加入雞蛋水攪拌均勻，用華夫餅機制作。

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）3

周三：奶酪香蕉蛋餅鮮蝦水果牛奶燕麥

蛋餅做法：兩個雞蛋打散，香蕉切片，奶酪。平底鍋刷點油，小火，倒入一半蛋液，鋪上香蕉片在撒上奶酪絲，在倒入剩下的蛋液，蓋上鍋蓋小火焖一下，成型後翻面煎另一面，就可以啦！

蝦是水煮後去皮再滴點醬油。

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）4

周四：豆腐雞蛋餅雞肉腸秋葵西紅柿石榴汁

豆腐蔬菜蝦仁蛋餅做法：家裡剩了點豆腐，加點蔬菜粒雞蛋蝦仁鹽醬油攪拌均勻煎至兩面金黃即可。

石榴汁，石榴昨晚剝好冷藏冰箱的，豆腐蔬菜粒蝦仁鹽也是提前一晚拌好的，早上再加入雞蛋醬油就可以。

秋葵洗切好，水煮熟加入醬油調味。

用煎豆腐餅的鍋煎小西紅柿雞肉腸。

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）5

周五：紅糖饅頭馄饨水果

買的現成馄饨凍在冰箱裡，煮起來方便又快，加入秋葵湯粘糊糊的孩子說好喝。

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）6

更多美味早餐做法可以參考這3套食譜

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）7

部分食譜截圖

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）8

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）9

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）10

學生早餐一周不重樣（一周學生營養早餐示例）11

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