【體脂率,最誠實的胖瘦标準】同樣身高體重的人,為什麼有個看起來身材勻稱,有的缺略顯臃腫?這跟肌肉含量有關。一塊肌肉的體積,是同質量脂肪體積的1/3。體脂率超标,才是我們應該避免的“肥胖”。一般來說,成年人的平均體脂率為:男性15%~18%,女性22%~25%。當男性脂肪比例超過25%,女性超過32%,體脂率與疾病之間聯系就會顯現。你超标了嗎?計算方法見下圖:
來源: 無錫發布
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