女性朋友們在來月經的時候，都可能會出現一些痛經的，而且感覺渾身沒有力氣，甚至也會引起一些頭痛頭暈的現象，其實女性朋友們在生活中出現痛經的時候，盡量的不要扛着了，有一些方法就可以達到緩解的，而且使用這樣的方法就可以緩解治療痛經的現象。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：

一、原發性痛經

原發性痛經與月經來潮時的子宮内膜前列腺素的含量增高有關，主要發生在初潮後的2-3年内，下腹部在月經來之前或剛來的一兩天開始疼痛，持續時間不長。

16-18歲是原發性痛經最嚴重的時候，30歲以後原發性痛經的症狀會明顯減緩。此外，發生原發性痛經的原因還有可能是工作環境、流産或過于勞累等。

二、繼發性痛經

與原發性痛經不同，繼發性痛經有可能會影響生育。生育後的婦女或中年婦女繼發性痛經的概率比較大，因為器質性病變導緻的一些婦科疾病，如盆腔炎、子宮内膜炎、子宮腺肌症等。

繼發性痛經非同小可，不僅會導緻腹痛、腹瀉，還會産生頭暈、惡心、嘔吐等症狀，影響正常生活。

痛經是常見的症狀，一般不需要特地治療，但如果痛經時間持續比較長，且對身體産生一定的影響，就一定要注意去正規的醫院檢查了。不過，就算不是非常嚴重的痛經，也會對身體造成一定的影響。

作為每個月都要經曆一次“曆練”的女人，應該怎麼緩解痛經的症狀呢?有人說忍忍就好，有人說喝紅糖水可以緩解痛經，有人說生了孩子就不會痛經了……這些關于痛經的謠言，你知道多少?有哪些是可以信的呢?

紅糖水富含鐵元素，并且有溫補的功效，有助于補血驅寒，但實際上，紅糖水中的主要成分就是蔗糖，對補血并沒有什麼作用，攝入糖分過多反而對身體有害，所以月經期間單單靠喝紅糖水緩解痛經不太科學。

那麼，生了孩子的女性月經期還會遭遇痛經嗎?對于原發性痛經來說，可能在分娩之後，内分泌得到改善，月經更加通暢，所以痛經症狀會有所減緩或者消失。但如果是繼發性痛經，就沒那麼幸運了，甚至生完孩子之後痛經症狀會更明顯。

所以，關于痛經的這些事，不要盲目聽信謠言。接下來，就為大家介紹一些正确的、科學的緩解痛經、改善痛經症狀的方法。

1.放松心情，保證充足的睡眠，有足夠的休息時間，切忌過于勞累。月經期間最忌的就是情緒波動過大，由于生理上的疼痛和不适，不少女性在月經期間遭遇痛經的時候會變得脾氣暴躁，像個一點就着的火藥包，滿臉寫着“生人勿進”，但其實這對子宮是不好的，很容易積氣，加重痛經的症狀。

2.适當鍛煉。有一種傳聞說月經期間不能鍛煉，否則會加重痛經，這種說法其實不太科學。平時可以堅持鍛煉，在月經期間也可以适當鍛煉，但不要做劇烈運動。通過适當的運動轉移注意力，恢複活力，痛經就不會那麼明顯了。

3.藥物輔助。如果痛經實在是痛得受不了，以至于站不起來，在床上翻滾等嚴重狀态，可以輔助藥物治療，如可以服用布洛芬、酮洛芬等可以緩解痛經的藥物。

4.月經前和月經期少吃生冷或辛辣的東西。很多女性朋友之所以長期受痛經的困擾，很大的原因是忌不了口。月經前後和月經期最好不要吃生冷或辛辣刺激的食物，以免導緻宮寒，從而加重痛經。此外，還可以多吃一些溫性食物補補。

我們都知道在生活中每個人的身體都可能會出現問題的，有的人可能會出現痛經，所以大家一定要多注意，其實可以喝一些紅糖水，多吃一些清淡的飲食，保重良好的心情和心态，有一個充足的睡眠時間，适當的鍛煉身體，也可以通過藥物的方式來輔助治療，都是非常不錯的選擇。

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