來源：CCTV健康之路

腎乃先天之本

腎經不通，問題多多

腰腿酸軟、口幹口渴

小便淋瀝、遺尿漏尿

腎經的易堵點都在哪兒？

怎樣疏通腎經最有效？

中醫專家教你

打通腎經，補腎強腎！

測測你的腎經通暢嗎？

腎經是我們身體裡非常重要的一條經脈，要想知道自己的腎經是否通暢，可以試試踮腳尖，連踮10次。踮完以後，如果覺得腳後跟不舒服，那就說明你的腎經很可能出現了問題。

腎乃先天之本

中醫認為，腎是人體的根本。腎髒裡藏着元陰元陽，我們的生長、發育、衰老，以及五髒六腑的功能都與腎髒息息相關。如果把我們人體比作一棵大樹，那麼腎就是樹根，這個根越發達，我們的身體才越壯實。如果腎經不通，那我們身體的很多地方都容易出現問題。

腎經易堵點

足跟

當足跟的腎經出現堵塞時，腳後跟會出現隐隐的持續性的酸痛。所以，我們需要針對疏通足部腎經來做相應的鍛煉。

腎經易堵點

太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，是經氣最充盈的地方。如果這個穴位的腎經通暢，那我們的腎氣就能往上走得更旺，五髒六腑也都能正常發揮功能。所以在臨床上，不管是推拿還是針灸，太溪穴都是非常重要的補腎強腎的穴位。

太溪穴位于腳内踝和跟腱之間，如果這個地方出現壓痛感，那很可能腎經已經發生堵塞。太溪穴發生堵塞，會讓我們感到腰膝酸軟、口幹口渴。

想要疏通這個太溪穴的腎經，專家教你下面三個動作，在家就能輕松完成。

腎經易堵點

橫骨穴

橫骨穴是腎經從腹部出來的第一個穴，也是腎經與沖脈、膀胱經交會的交會穴，容易發生堵塞。如果這個地方的腎經不通，就容易出現小便淋瀝、小便不利、尿失禁、遺尿等症狀。

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健康之路一一節目播出時間

《通經活絡一身輕》（四）

△ 首播：4月3日 18:05

△ 重播：次日 08:28

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本文編輯：雨田 責編：白霞

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