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内耳前庭訓練從幾個月開始

生活更新时间:2025-02-03 18:58:33

内耳前庭訓練從幾個月開始（愛耳日系列科普之前庭功能）1

谷愛淩奪冠

前些天，人們被谷愛淩的“1620”刷屏了，大家都在贊歎她的勇敢和努力，耳内科大夫們卻在暗暗贊歎她有強大的前庭功能加持，助她在複雜、快速的翻轉過程中仍能保持平衡。

這種強大的前庭功能可不是人人都有的，畢竟還有很多患者飽受行走不穩、反複頭暈甚至被眩暈君糾纏之苦。

為什麼不同人之間的前庭功能差别這麼大呢？

這得從人體的平衡系統說起。人體的平衡系統家族裡有三兄弟，分别是前庭覺、視覺和本體感覺，這三兄弟必須相互配合，我們才能保持平衡，三者中任何一個消極怠工，我們就會産生眩暈、走路不穩等症狀。這三兄弟中，前庭覺是老大。

内耳前庭訓練從幾個月開始（愛耳日系列科普之前庭功能）2

可以說，被眩暈君糾纏的患者跟“谷愛淩”之間，差的就是強大的前庭功能，而規範的前庭康複訓練是驅趕眩暈君的利器，可以幫您從綿綿的“暈”到妥妥的“穩”。

前庭康複訓練該怎麼做呢？

一句話：“動起來，盡早動起來！”原則是暈得厲害就慢點動，暈得不厲害就快點動，越早開始越好。

為什麼前庭康複訓練有效果呢？

話說我們的大腦中樞就像一位管理者，他要處理很多事情，而平衡問題隻是其中一個，很多時候他太忙，無暇顧及到方方面面。如果被眩暈君糾纏，我們不選擇卧床休息，而是盡早活動，就會不停地感到眩暈，這個信号會源源不斷上傳到中樞系統，就像是跟管理者彙報“我們這裡出了問題，請求支援！”這樣大腦中樞才會啟動修複模式，趕走眩暈君，重建平衡。

另外，在不停暈，不停動的過程中，我們會慢慢适應，也會讓前庭覺之外的兩兄弟--視覺和本體覺得到鍛煉，他們兩個強大起來，也可以讓眩暈君拜拜，平衡再來。

那麼，前庭康複訓練具體該怎麼動呢？

欲知詳情，請到深圳市第二人民醫院耳鼻咽喉科眩暈門診就診，您會得到專業的解釋和指導！

供稿：深圳市第二人民醫院耳鼻咽喉科--俞豔萍、健康宣教科

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