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涼性水果和熱性水果都有哪些

生活更新时间:2024-12-12 17:14:19

多吃水果對身體有益，是大家普遍達成的共識。可有多少人知道吃水果要根據自己的身體現狀和體質來食用，哪些可以多吃，哪些要少吃？

涼性水果和熱性水果都有哪些（水果也分寒熱溫涼）1

比如有的人吃了幾口榴蓮，第二天就開始便秘；有的人吃了芒果，結果身上長起了濕疹；有的人吃多了冰西瓜，開始拉肚子。

在中醫養生食療裡，很重視食物的不同性味和作用，就是利用食物的偏勝來調整人體的氣血陰陽。

關于中醫裡提到食物的寒熱溫涼和物理性質的寒熱溫涼是截然不同的，舉個例子簡單解釋來說就是，如果我們把一瓶熱水放進冰箱裡它就會變成冰水，而我們把屬溫熱性的荔枝放進去，它的性味還是仍屬于溫熱的，其性味不會因此改變。

涼性水果和熱性水果都有哪些（水果也分寒熱溫涼）2

除了了解水果的溫熱寒涼外，我們還需要了解個人屬于什麼體質，比如寒涼體質或脾胃虛弱就不能過多食用寒涼性的水果，避免出現食欲不振和胃痛和腹瀉等胃腸症狀；實熱者不宜多食熱性水果。

寒熱溫涼常見的水果的列舉：

熱性水果：榴蓮，菠蘿蜜，荔枝，龍眼，芒果，櫻桃，杏等。

作用及宜忌：此類水果可以祛寒補虛，消除寒性症狀，促進人體能量代謝，适用于寒性體質，出現寒性症狀的患者食用，溫熱體質者少食或不食。

涼性水果和熱性水果都有哪些（水果也分寒熱溫涼）3

寒涼性水果：西瓜，梨，甜瓜，香蕉，柚子，山竹，奇異果，柿子，荸荠，椰子，火龍果等。

作用及宜忌：此類水果可以清熱降火，潤肺除燥，适用于在長夏和燥秋季節食用，對于面紅目赤、牙龈腫痛、口幹渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。寒涼體質或脾胃虛弱者應少食或不食。

涼性水果和熱性水果都有哪些（水果也分寒熱溫涼）4

溫性水果：桃子，橘子，紅棗，百香果，木瓜等。

作用及宜忌：此類水果有溫中補虛的作用，适用于寒涼體質者或身體虛弱者服用，溫熱體質者少食。

涼性水果和熱性水果都有哪些（水果也分寒熱溫涼）5

平性水果：葡萄，蘋果，菠蘿，楊桃，番石榴等。

作用及宜忌：此類水果性味平和，适合大部分人群食用，并且容易消化。

涼性水果和熱性水果都有哪些（水果也分寒熱溫涼）6

另外要注意的是，水果要多吃新鮮的，品種應多選擇幾種搭配着吃，盡量少吃水果罐頭、水果幹。

但是要注意：腎病患者不能吃楊桃！

涼性水果和熱性水果都有哪些（水果也分寒熱溫涼）7

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