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乒乓球正手攻球是怎樣發力的

生活更新时间:2024-12-02 20:14:12

正手攻球的技術特點是站位近、動作小、速度快，一般借對方來球的力量進行回擊。正手攻球以撞擊為主，稍加摩擦即可。

1.預備姿勢

全身放松，左腳在前，腳尖稍稍内扣，右腳稍後。兩腳分開稍比肩寬，身體偏右斜對球台站立。（本文均以右手持拍為例）

雙膝微屈，上身前傾含胸收腹。身體重量落在雙腳的前腳掌上，但腳後跟不要離地。

乒乓球正手攻球是怎樣發力的（乒乓球技術中最核心的正手攻球）1

2.動作要領

全身放松，右手大臂下垂，向外打開約一拳的距離，固定在體側。小臂與大臂的夾角不小于90度，不大于120度。肩部和手腕相對固定。

直闆正手攻球大拇指稍微加點力壓拍，食指略放松。橫闆正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平轉動，向身體右後方引拍，拍面稍前傾約80度左右，右肩稍沉。

蹬腿、頂胯、轉腰，手臂順勢由右後向左前方揮拍橫擺，同時小臂稍向上收。大臂随着小臂收縮略向前上揮動，在來球跳至高點期擊球，随即制動。快速還原成預備姿式，準備下一闆擊球。

乒乓球正手攻球是怎樣發力的（乒乓球技術中最核心的正手攻球）2

練成快速還原的意識與習慣，對技術動作的快速轉換與銜接有着非常大的積極作用。

3.注意事項

以腰帶手，手臂不能主動前甩後拉。轉腰動作不要太大約45度即可。引拍高度不要太高，也不能低于桌面。肩膀和大臂不需要主動發力。（僅針對正手攻球技術）

乒乓球正手攻球是怎樣發力的（乒乓球技術中最核心的正手攻球）3

4.小臂收縮方向

小臂上收後，從正面看小臂與大臂是重合的圖象，基本上是疊在一起的。肘關節、前臂、大臂應保持在一個平面上運動，如果打球時擡大臂、拉肘、翻腕，就會破壞三者的揮動平面，造成動作變形，從而影響擊球的命中率和穩定性。

乒乓球正手攻球是怎樣發力的（乒乓球技術中最核心的正手攻球）4

5.發力方向

轉腰帶手揮拍由右後向左前發力，同時收小臂向上發力。基本上是同時同向發力，有利于力量的傳遞，減少力量損耗。

乒乓球正手攻球是怎樣發力的（乒乓球技術中最核心的正手攻球）5

6.收拍位置

有的文章說收拍位置為眉心。到目前為止，正手攻球的收拍位置有多種說法，完全沒有形成定式。

近台正手攻球的收拍位置，我認為是拍邊指向右眉。如果拍面垂直則拍邊指向右額旁。如果拍面前傾約60度則拍邊指向印堂。具體位置可根據個人打法來确定，不必拘泥定式。

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