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愛眼護眼需要注意些什麼

生活更新时间:2025-05-14 21:58:35

2020年6月6日是第25個全國愛眼日，

今年的主題是“視覺2020，關注普遍的眼健康”，

頻繁使用電子産品，如何更好護眼？

愛眼護眼需要注意些什麼（全國愛眼日如何更好護眼）1

電子信息化時代，電子産品随處可見，電子産品成了我們獲取信息的重要途徑,尤其是疫情期間青少年居家期間上網課，增加了使用移動設備和電子設備的時間，這都給我們近視防控帶來了挑戰。

一方面，需要積極推進電子産品國家評估标準、行業标準的設定，保證生産的電子産品質量是合格的。加大電子産品市場的監管，保證我們使用的電子産品是正規的，加大科技創新研發，使我們應用的電子産品是具有護眼功能的。

愛眼護眼需要注意些什麼（全國愛眼日如何更好護眼）2

另一方面，需要倡導在與時俱進獲取知識和信息的同時，進行愛眼科普知識的宣傳，使大家都能夠知道如何合理使用電子産品。比如，應該有意識地控制青少年特别是學齡前兒童使用電子産品的時間，學齡期青少年使用電子産品學習一節課的時間，應休息遠眺放松10分鐘。

其次，要注意姿勢，很多人在家中使用電子産品時往往不注意姿勢，趴着看、躺着看，姿勢千奇百怪。其實使用電子産品應當與看書一樣，坐端正，也要遵守“一尺、一拳、一寸”的要求。

此外，不要在完全黑暗的環境下使用電子産品。現在很多人習慣晚上關了燈躺在床上玩手機，這是很不好的習慣，對于青少年來說更要避免。在使用電子産品時，環境要有充足的照明，屏幕也要調整到合适的亮度。

（來源：國家衛生健康委）

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