如何練好反手-tft每日頭條

如何練好反手

生活更新时间:2024-09-28 10:57:35

如何練好反手?反手的站位在啟蒙學生反手的時候應該要求學生離球台稍微30公分左右，不能太貼近球台尤其是肚子不能頂在球台上要求學生膝蓋彎曲，收腹，隻有這樣才能給球拍足夠的引拍空間，為後一步學習反手拉和反手快撕、快帶發下基礎，我來為大家科普一下關于如何練好反手?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何練好反手

反手的站位。在啟蒙學生反手的時候應該要求學生離球台稍微30公分左右，不能太貼近球台尤其是肚子不能頂在球台上。要求學生膝蓋彎曲，收腹，隻有這樣才能給球拍足夠的引拍空間，為後一步學習反手拉和反手快撕、快帶發下基礎。

雙腳稍平，因為橫扳運動員主要還是以兩面相持為主要所以站位太斜容易形成隻依賴正手的習慣。多用正手不是不好，但是為了使左右發力能夠均衡平行站位顯然更利于兩面擺速相持的形成，也使得橫闆運動員的站位更合理。

重心也應該放在兩腿之間，而不是壓在某一個腳上，這樣左右轉換起來也更快更方便。

引拍及揮拍方向。由于身體的站位的原因，使得反手的揮拍不能像正手揮拍一樣可以無限制的拉後手，所以反手啟蒙的時候應該要求學生不要把球拍往後放的太多，個人認為是把球拍放在球台的白色端線上為最佳，隻需要把拍形調整好亮出擊球面在球跳到最高點的一瞬間，前臂手腕帶動拍頭輕輕的向外做外展的動作。

在每一闆擊球完成後，手臂手腕隻需要放松亮闆面，就可進行第二次擊球。這樣的好處是，使球拍始終在身前擊球點也比較靠前容易找到借力的感覺，也為後續學習反手防守打下了基礎。

關于肘關節。學生在初學反手的時候都會有一個通病，那就是架肘。當然在水平高了以後，通常反手都會微微的擡起來一點，這樣可以增加反手的引拍幅度，從而使擊球更加有力質量更高。

但是初學的小朋友，力量及動作都不夠成熟，一開始把肘架的太高容易出現手臂疲勞，沒打幾個球就酸的不行，再一個就是完全是靠肘關鍵帶着球拍往前走，做不出前臂外展撥球的核心動作。

所以在剛開始學反手的時候我認為還是把肘感覺放下來一點比較好，讓學生多體會手腕帶動前臂向前向外的動作。

關于腿部重心。在練習反手技術的時候，雖然沒有像正手那樣要求學生體會重心從右到左的去蹬轉。但是雙腿也應該同時保持微微的彈性，尤其是在每一闆擊球還原的時候都應該要求學生雙腿有輕微的上下浮動。

這樣既能使整個身體放松還原，也能使學生更好的運用腿部的力量來打球。從而使動作更加協調一緻。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活前程無憂融資情況
[億歐導讀]前程無憂2016第三季度财報顯示，該季度營收為5.950億元(約合8923萬美元)，去年同期為5.250億元，同比增長13.3%。11月11日消息，前程無憂（NASDAQ:JOBS）公布了截至9月30日的2016财年第三季度财報... 2023-02-21
生活入駐京東自營店需什麼條件
入駐京東自營需要什麼條件？1、入駐公司必須可開具13%的增值稅發票2、提供5證及相關産品資質證明文件3、還需要對銷售産品具備銷售授權或者自有品牌4、提供一年以内質檢報告5、注冊資金50萬以上，公司成立時間2年以上光滿足基本條件就可以入駐了嗎... 2023-03-16
生活端午節為什麼要一直吃粽
【長圖丨網絡中國節·端午】“粽子香，香廚房。艾葉香，香滿堂。”農曆五月初五，端午到。又是一年粽香飄，端午習俗知多少？戳圖了解今日端午節，祝你喜樂安康！（來源：新甘肅客戶端）來源：甘肅發布, 2023-03-20
生活宜家十大良心産品
宜家源自瑞典，裡面的東西都很平價。宜家裡的家具主打自行組裝和百搭，品類多得看不過來。我是一個宜家愛好者，每次逛宜家都忍不住帶幾件家具回家。宜家的東西一般價格不貴，造型非常簡潔，家裡什麼風格都能用。宜家簡直是生活百貨超市，但是不能因為便宜就亂... 2023-01-31
生活黃岡市白麻花崗岩
黃岡雖說地處長江中遊北岸，實際上平原面積僅有12%，其餘都是崗地丘陵山脈，其中又以丘陵山地面積更為廣闊，海拔超過1000的山峰就有96座。因此黃岡也稱得上一座山水城市，境内自然風景景區景點衆多，是武漢周邊遊的主要後花園。有山有水的自然條件，... 2023-03-11
生活史上最長假期16天沒出門了
又是8天的國慶假期，不知道大家過的如何了呢？看着朋友圈中各個朋友的生活，相信大家玩的都是很開心的，但是不知道各位親們的錢包過的如何了呢？簡單盤算一下，今年的假期基本上都過完了，一到假期出去旅遊，朋友聚餐大家開心之後口袋基本上每次都是變得空空... 2023-02-23
生活生活何嘗不是一地雞毛
, 2023-02-04
生活明代銀錠拍賣成交價格
“十足色”十兩元寶型銀錠清直隸“十足色”“萬聚號”“蔚泰”十兩元寶型銀錠，“十足色”十兩元寶型銀錠清直隸“十足色”“聚增號”“百川通”十兩元寶型銀錠，“土藥”十兩元寶型銀錠清山東“土藥”“協祥銀爐”十兩元寶型銀錠，重421.4克，平安無事五... 2023-01-22
生活一定要跟三觀一緻的人過一輩子
一定要跟三觀一緻的人過一輩子?在人生的列車上，命運安排好了每個人出場的劇本有些人是你生命的主角，有些人隻是路過的配角；有些人的出現是用來珍惜，有些人的出現注定告别面對形形色色的人，我們隻有活出自己的态度，才能做出正确的選擇，與對的人并肩同行... 2022-11-28
生活拳皇命運手遊新出的人物
SNK正版授權格鬥手遊《拳皇命運》自上線以來，還原"拳皇"街機經典體驗，不斷創新的玩法設計，受到廣大"拳皇"粉絲的熱烈好評。而近日《拳皇命運》手遊全新篇章"音巢篇"版本正式上線，再現"音巢篇"經典劇情、完美複刻經典格鬥家，還有系列專屬活動和... 2022-12-15
生活 40歲的男人養生之道
腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生發聰耳。腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清，頭發烏亮；腎氣一旦衰朽，須發早白，未老先衰。因此，養好腎就是養好了先天，會養腎就是會養生。男人過了40歲懂保養不顯老，平時要多吃這些食物，讓... 2023-01-11
生活邱承彬隸書禮字
邱體字隸書（邱隸）邱體字隸書字帖·邱承彬書法邱木兮邱六不隸書“勇”字·邱隸132邱體字隸書字帖·邱承彬書法邱木兮邱六不隸書“勇”字·邱隸132邱體字隸書字帖·邱承彬書法邱木兮邱六不隸書“勇”字·邱隸132邱體字隸書字帖邱承彬字帖邱承彬書法字... 2023-03-07
生活 kd幼年時期
我們都知道杜蘭特的全名是凱文-杜蘭特（KevinDurant），簡稱是KD，這也是他名字的前兩個字母，其實聯盟中有很多人都會用自己名字前面的字母來當自己的名字，這樣簡單明了。不過近日杜蘭特卻因為“KD”頭銜和一位女歌手在社交媒體上争搶了起來... 2022-11-29
生活林心如說範冰冰适合演狐狸精
最近，《封神演義》開播，蘇妲己收割了所有人的眼球。早先，範冰冰和林心如也演過蘇美人。這對《還珠格格》主仆分别參演的《封神榜之鳳鳴岐山》和一奶同胞的續集《封神榜之武王伐纣》（姜子牙都是劉德凱）。由于範冰冰出演在前，林心如造型曝光時兩位女星不可... 2023-04-01
生活每一次情緒波動都是自我療愈
首先在文章開頭解釋一下情緒療愈深入内在的核心，如實觀照如實說，用“你”旁觀不處理。意思就是當你有情緒的時候，如實觀照自己最明顯的那個情緒感受，并如實表達那個感受的狀态，用第二人稱“你”來對你自己表達你當下正在經曆的情緒感受，隻是如實地表述那... 2023-04-02
生活國内戶外運動服裝品牌有哪些
根據體育用品标準技術委員會運動服裝分會在戶外運動行業的調研情況，戶外運動行業服裝類産品主要可分為戶外運動沖鋒衣類、戶外運動滑雪類服裝、戶外運動貼身類服裝、戶外運動抓絨類服裝、羽絨服類服裝除羽絨服裝外，其餘戶外運動服裝均無标準可依。由于戶外運... 2022-11-06
生活泉港小吃有哪些特色
泉港，背山面海，地形多樣。追溯曆史的變遷，這是一片集中原文化、閩越文化、農耕文化和海洋文化為一體的神奇土地，盛産各種農副産品、水産品及林業産品。千百年來，泉港當地人民勤勞能幹，運用智慧巧妙地采用本土食材，烹制出一道道别具當地特色的經典小吃美... 2022-12-21
生活強直性脊柱炎最好的治療辦法
導讀：今天學習宋紹亮先生為我們整理的治療“強直性脊柱炎”的中醫思路與常用中藥。1控制活動期是治療關鍵強直性脊柱炎的治療關鍵是如何有效的控制活動期發展，活動期能夠控制可使疾病處于一個相對穩定的階段，不至于進一步發展到疾病的晚期，患者生活不能自... 2023-01-25
生活祛黑眼袋手術失敗
可能不少求美者發現——網上那麼多人做祛眼袋手術做壞了，出現凹陷、外翻、睑緣退縮等并發症...原因在于：眼袋的出現是由于機體的眼部眶脂肪和下睑支持結構失衡所導緻，因此，祛眼袋手術要針對眼袋形成的原因進行修複，使受重力作用下滑的組織和起支撐作用... 2023-01-16
生活法學前沿勞動法
衆星“雲”集法學“壹”課助力“法”人戰“疫”學習在衆志成城、共克疫情之時中國人民大學法學院中國人民大學出版社遍邀17位人大法學名師覆蓋法學全學科上線“法學第壹課”系列公益直播4月30日19:00第三講▼人大出版社·明德大講堂“法學第壹課”系... 2023-02-07
生活畫家高嵩
絲路風情醉美喀什燦爛厚重的曆史文化獨具魅力的民俗風情雄奇壯美的自然風光……喀什地區文聯特别推出“鏡頭裡的喀什”系列攝影展邀您跟随我們一起出發遊喀什賞美景《幸福橋》《達瓦昆女神》《歡樂的杏花溝》《莫爾佛塔》《高原新城》《慕士塔格風雲》《耿公祠... 2023-04-04
生活廚房下水管接頭漏水怎麼修補
廚房和衛生間是家庭裝修中的重點，但是在海口裝修網小編眼裡看來，廚房裝修要更加重要一點，因為廚房水、電和燃氣的使用頻率較衛生間要高，甚至可以說是家裡最高的，而廚房下水管漏水是廚房使用過程中發生的較為常見的問題。廚房下水管漏水怎麼修？快來和海口... 2022-11-16
生活包子饅頭粉怎麼做饅頭
包子饅頭粉怎麼做饅頭?發好的面團在砧闆上用勁揉十分鐘上下，揉至光潔，并盡可能使面糊內部無出泡，今天小編就來聊一聊關于包子饅頭粉怎麼做饅頭?接下來我們就一起去研究一下吧!包子饅頭粉怎麼做饅頭發好的面團在砧闆上用勁揉十分鐘上下，揉至光潔，并盡可... 2022-06-29
生活新房裝修後怎樣快速除甲醛最有效
首先，一些常見的民間偏方，如：紅茶、橘子皮、醋等，其去除甲醛的效果基本為0，還是不要再嘗試了。主要有以下幾點：第一通風換氣通風換氣是最簡單最常用的一種方法，在裝修的過程當中要注意通風換氣，人不在的情況下要多多開窗，加速空氣的流通，将抽屜·櫃... 2022-11-24
生活戀夢空間第一季誰比較渣
距離《戀夢空間》第一季播完，已經過去三個多月了，離開戀夢小屋的這段時間裡，他們的軌迹又有了新的交集。第一季的高顔值代表郭蓉和羅堃煜，兩人在節目最後牽手走到一起是大家都樂見其成的，羅堃煜依然在國外做程序員，但回國就必定會和郭蓉等節目嘉賓相聚，... 2023-04-03
生活怎麼能快速去掉膠帶的痕迹
生活中經常會遇到這樣的困擾：粘在桌面、玻璃或者杯子表面的膠帶撕掉後，就會留下黏黏的很難去掉的印迹，影響美觀不說，時間久了附着上一層灰塵，顯得也很不衛生。今天極緻君就給大家支幾個去除膠帶痕迹的妙招。★去除雙面膠★>>>>電吹風先不要撕掉那層紙... 2022-12-03
生活小荷才露尖尖角的寓意
小荷才露尖尖角的寓意?“小荷才露尖尖角”意思是：時序還未到盛夏，荷葉剛剛從水面露出一個尖尖角，我來為大家科普一下關于小荷才露尖尖角的寓意?以下内容希望對你有幫助!小荷才露尖尖角的寓意“小荷才露尖尖角”意思是：時序還未到盛夏，荷葉剛剛從水面露... 2022-07-28
生活今年爬全縣最高峰
來源：西部戰區作者|姬建濤海拔4200米以上的高原被稱為生命和旋翼式飛行器的“雙重禁區”。常年擔負高原戰備任務的新疆軍區某陸航旅，針對高原地區高寒缺氧、裝備性能下降的實際，采用“分課目、分梯次、分地域”組訓模式，常态開展飛行、機務、場站三大... 2023-01-12
生活成網前的準備工序有哪些
成網前的準備工序有哪些?文/WE酷窩IT總監在這個離開“人大物雲”（人-人工智能、大-大數據、物-物聯網、雲-雲計算）話題都張不開嘴的年代，在這個在咖啡店談生意都不好意思低于1個億的年代，反思我的老本行——網絡，正在以一種全新的、更加重要的... 2022-12-31
生活請問張晨光都演哪些電視劇
大家有沒有追看《歡樂頌2》呢？劇情的發展現在可是到了白熱化，包家的争财産真是好看呀~不知道大家有沒有發現老包總的手指戲很足啊。這是安迪被查身世後反擊包太太時老包總給她打電話的情節，我們可以看出安迪拿電話是普通平和的樣子。而現在劇情已經到小包... 2023-01-03

tft每日頭條

> 生活

> 如何練好反手

如何練好反手

如何練好反手

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注