下奶的14種營養粥食譜-tft每日頭條

下奶的14種營養粥食譜

時尚更新时间:2024-09-16 02:39:22

下奶的14種營養粥食譜?吃什麼東西能促進乳汁分泌，增加産奶量呢？這是很多新手媽咪想知道的問題母乳不足追奶的方法有很多種，但是多吃下奶的食物是媽咪最常用的方法，因為不但對寶寶沒有任何的副作用，在增加産奶量的同時也能提高奶質哦下面一起來看看産婦下奶食譜有哪些？，今天小編就來說說關于下奶的14種營養粥食譜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

下奶的14種營養粥食譜

吃什麼東西能促進乳汁分泌，增加産奶量呢？這是很多新手媽咪想知道的問題。母乳不足追奶的方法有很多種，但是多吃下奶的食物是媽咪最常用的方法，因為不但對寶寶沒有任何的副作用，在增加産奶量的同時也能提高奶質哦。下面一起來看看産婦下奶食譜有哪些？

一、産婦下奶食譜——薏仁牛奶粥

材料：白米30g ，薏仁粉10g，鮮奶250g

做法1、将鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉，調小火攪拌一下；

2、倒入煮好的白米粥内，再煮5分鐘即可。

二、産婦下奶食譜——菠菜牛奶粥

材料：米30g，菠菜葉1片，牛奶30ml

做法1、菠菜葉洗淨，放入滾水中略微汆燙，撈出，瀝幹水分，放入碗中搗碎備用。

2、将白粥煮好後倒入鍋中，加入牛奶煮開，再加入菠菜碎，再次煮開即可。

三、産婦下奶食譜——小米蛋奶粥

材料：小米粥、雞蛋（或蛋黃）、配方奶

做法1、小米粥煮好後淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。

2、再加入适量配方奶就可以了。

四、産婦下奶食譜——鮮奶粥

材料：鮮牛奶250g、大米60克、白糖适量

做法1.先将大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥。

2.加入白糖攪拌，充分溶解即成。

以上給大家介紹了四款下奶粥的具體做法，希望對奶水不足的媽媽有所幫助。

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