女性在經期面臨着大量的血液流失，這個時候人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也會随着血液一起流失。研究調查發現，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，女性在月經期間應多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，女性在月經期間最好不要飲用綠茶，這是因為綠茶中含有的鞣酸與食物中的鐵分子相結合，會形成大量沉澱物，阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。因此，女性及貧血患者，即使在平時也最好少喝濃茶。
女性經期不宜喝綠茶
其次，女性月經期常常會有便秘的症狀，原因主要與黃體激素分泌有關。綠茶中的鞣酸因為具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，導緻大便滞留在腸道，也會加重便秘症狀。
第三，女性月經期間由于神經内分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應，因此女性朋友要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。
對于習慣喝茶的女性，如果不适應月經期突然停止飲茶，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保護牙齒的作用。
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