一說到巴西，大多數第一時間想到的大概就是足球了，然後才是美女，今天小編就要給大家介紹一個巴西的美女啦，她就是Eva Andressa Vieira，是巴西公認的集美麗可愛于一身的女神，她的INS有幾百萬粉絲。

圖上的這位美女就是Eva Andressa Vieira啦，小編一眼看過去看到的就是她的馬甲線了，腹部的線條明顯，六塊腹肌緊實又立體，再看看Eva Andressa Vieira的手部和腿部的線條很特别的完美，看到這樣的身材會不會覺得那麼火辣的身材臉蛋會有些豔麗呢，但是在Eva Andressa Vieira身上完全不是這樣哦，她的臉真的看上去特别的清純，笑容很甜美，這種魔鬼身材加上清純的笑容，簡直是天使與魔鬼的結合。

但最讓人羨慕的就是Eva Andressa Vieira的直角肩啦，這樣的直角肩穿衣服真的很有氣質呢。相信很多女孩子看到這樣的性感身材會感到很羨慕吧，有些女孩雖然不胖但因為肩部的斜方肌較厚，穿衣服也不是很好看呢。

但是Eva Andressa Vieira的直角肩也不是一開始就有的哦，25歲的Eva Andressa Vieira也是經曆了長達八年的鍛煉才有了現在的完美身材呢

其實這樣的Eva Andressa Vieira在健身之前，也曾是一個瘦瘦小小的女孩，上學時還被别人戲稱為豆芽菜，就是因為這個稱呼，讓Eva Andressa Vieira下定決心去健身，從而改變自己的身材，而她平時最常練的就是一些練出直角肩的動作，在長達八年的鍛煉之後，這位曾被稱為豆芽菜的孩成為了健美冠軍。

這樣努力又優秀的Eva Andressa Vieira集美們羨不羨慕呢，今天小編就給大家帶來一套Eva Andressa Vieira平時經常會用的練直角肩的動作，想擁有Eva Andressa Vieira同款直角肩的姐妹們快看過來啦

所需器械：瑜伽墊

鍛煉部位：斜方肌，手臂肌肉

動作介紹：1.盤腿坐在瑜伽墊上

2.将雙手往頭的方向壓，将手放在肩膀上

3.手指尖輕輕碰到肩膀，然後将手往後轉，轉30次

動作要領：手臂的肌肉要繃直，背部保持挺立

所需器械：瑜伽墊

鍛煉部位：背部肌群，斜方肌，手臂肌群

動作介紹：1.盤腿坐在瑜伽墊上，然後坐直

2.将手放到後背，然後兩個手拉在一起

3.兩個手左右拉伸

動作要領：肩膀的位置要繃直，兩個手臂盡量往後伸，感受到背部夾緊

鍛煉部位：背部肌群，斜方肌

動作介紹：1.将一個手彎曲，握拳

2.另一個手臂擡到胸前然後張開手掌伸直

3.兩個手臂交替進行動作

動作要領：手臂要繃直，肩部要拉伸到

鍛煉部位：斜方肌，背部肌群

動作介紹：1.将手放到背部

2.兩個手掌合十

3.肩部往下沉，雙手往上提

動作要領：手臂盡量往後伸，肩部繃直

Eva Andressa Vieira曾經是個豆芽菜，經過自己八年努力成為了健美冠軍，無論你現在是身材扁平，還是身材不協調，隻要你管住嘴，邁開腿，你也可以像Eva Andressa Vieira一樣擁有性感身材，擁有漂亮的直角肩。

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