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16+8輕斷食減肥法要堅持多久

健康更新时间:2024-08-19 09:15:35

16+8輕斷食減肥法要堅持多久?今早稱體重是57.1kg，隻減了0.2kg，又被打擊了，下面我們就來聊聊關于16+8輕斷食減肥法要堅持多久?接下來我們就一起去了解一下吧!

16+8輕斷食減肥法要堅持多久

今早稱體重是57.1kg，隻減了0.2kg，又被打擊了。

習慣了1日1餐，其餘時間很少吃東西的，喝水也隻是每天早上的生姜水，上午一杯黑咖啡，肉也是選擇的雞胸肉、雞腿肉蛋白質多脂肪少的，蔬菜也是選擇白菜、海帶、青瓜、青椒、洋蔥等利于減肥的，也認真地運動了，但為什麼掉秤這麼困難呢？一天減不到半斤，幸好我意志堅定，否則早就放棄了。

其實，我也時時都在掙紮着要不要放棄。當然不是放棄減肥，而是換一種減肥方法。就是我的終極減肥方法：生姜紅糖紅茶減肥方法，我以前試過有效但太過麻煩沒能堅持的方法。也是需要斷食：早上喝生姜紅糖紅茶水，下午喝蘋果胡蘿蔔汁，晚上泡澡或泡腳提高人體體溫。這個方法能減肥，能調理身體，還能預防疾病。這是日本的自然醫學博士石原結實發明的自然養生方法。

同服餌辟谷有些相似。我非常想嘗試一次辟谷，辟谷能堅持14天的人皮膚都變得非常好。

日前，我還是先堅持1日1餐輕斷食每日打卡，彙報每日減輕的體重。既然開頭了，就不能虎頭蛇尾了。

加油！

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