中醫曆來都十分重視脾胃，認為它是後天之本，是強壯身體、治療疾病的重要環節。如果女人的脾胃不好，就會提前衰老、百病叢生。女人皮膚和頭發發黃、身材走樣、精神萎靡，其實都是因為脾虛所緻。所以，女人要養生，調理脾胃和養氣血一樣重要。

脾胃是水谷生化之源，後天之本

廣大讀者朋友們也許和我一樣，都有過這種感受，年輕時候吃火鍋自助，吃多少肉都不在話下。現如今随着年齡的增長，食量越來越小，可能吃不了太多就已經有了飽腹感。

是我們的脾胃容量變小了嗎，是我們的胃口變刁鑽了嗎？都不是，其實是随着年齡的增長，我們脾胃的消化功能逐漸衰退了。

脾胃被比喻為“水谷生化之源”，共同承擔着人這一生的食物消化的重任，從而滋養全身，故稱脾胃為“後天之本”。平時，食物在我們的口腔裡被充分咀嚼，形成食流經過食道到達脾胃部。

在脾胃裡，由脾胃酸、消化酶（脾胃蛋白酶）、黏液（主要保護脾胃黏膜不受到上兩種物質的侵害）組成的消化液對食物進行腐熟，再加上脾胃的蠕動對食物進行攪拌混合，将大塊食物研磨成小塊（又稱為物理消化），并将食物中的大分子降解成較小的分子（又稱為化學消化），以便于進一步被吸收。

随着年齡的增長，脾胃的功能逐漸衰退，吃的東西越來越少，而人體需要的營養物質卻沒有變少，在攝入不足而需求不變的狀态下，人體機能呈現出一種衰退的現象。所以，如何保養好脾胃，打造年輕健康的脾胃，也是養生的關鍵所在。

如何保養脾胃，确實需要花一番心思才行。幾年前，我身邊就有同學患上胃潰瘍，好在不嚴重，但每逢發作時是真難受。看完醫生之後，吃了一個多月藥，總算痊愈。當時醫生對他說的一句話讓他至今印象深刻——“善治不如善養”。

關于脾胃的保養，我最想對女性朋友們說的就是一定要做到飲食規律。人是有生物鐘的，其實我們的腸胃又何嘗不是呢？三餐要盡量定時，這樣你的腸胃才會感到舒服。在臨床上，很多人患了老胃病的一個原因就在于三餐不規律。

一方面，有的朋友一忙可能就忘記了吃早餐，或是簡單對付吃一點午餐、晚餐；另一方面，還有的朋友吃飯沒個準點兒，餓了就吃，不餓就不吃，其實這也傷害脾胃。

另外，對于女性朋友，我格外提醒兩點：一是早起要喝杯溫開水，另一個是要注重胃部的保暖。

早起刷過牙，喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、脾胃黏膜，沖刷附着于黏膜的黏液和膽汁，促進脾胃腸蠕動，為進餐做好準備。但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡脾胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對脾胃部造成刺激。還可以練習叩齒100下，或張嘴、舌尖抵住前腭（上牙堂前部），有助于唾液分泌，而唾液中含有的澱粉酶可助消化。

然後就是保暖。有些犯脾胃病的女性朋友經常随身拿個熱水袋，即使是夏天也不例外，這是為什麼呢？當脾胃部出現不适的症狀時，就用熱水袋放在腹部，用手按順時針方向撫摸脾胃部，就會緩解脾胃痛、脾胃脹、反酸等症狀。

脾胃是我們的“後天生化之源”，隻有好好地養脾胃，才能延緩生命的衰老，擁有一個健康的脾胃也能讓我們活得年輕，活得潇灑，活得精彩。

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