通過大便的狀态可以了解一個人的健康狀況，當大便出現異常，比如顔色狀态等異常多數也代表着身體存在一定異常，大便黏馬桶是比較常見的一種現象，到底大便黏馬桶有何原因呢？又該如何來緩解呢？
大便黏馬桶的原因：
1、身體濕熱
我們的身體有一定自動調節的功能，當體内濕熱嚴重就會想方設法排出，如果大腸濕熱，或者身體濕氣比較重、比較黏膩，那麼大便就不容易被沖掉，這種情況下可以多采取一定方式來清熱利濕，可以适當鍛煉，避免在濕熱的環境當中，也可以根據自身情況服用一些清熱利濕的藥物，不過是否要服用藥物還是需要經過醫生的建議。
正常成年人每天都需要保證一定量的蔬菜，最好每天保障五百克的蔬菜，攝入膳食纖維可以促進身體内毒素的排出，平常可以适當多吃一些蔬菜水果以及粗糧，可以促進胃腸道蠕動，因此可以達到通便的效果，此外還需要減少油脂的攝入，這樣也會緩解大便黏膩的狀态。
2、适當運動
缺乏運動是現在人的通病，尤其是年輕白領，但是運動量減少，腸胃蠕動也會相對減少，會使得消化變慢，因此可以适當增加自己的運動量，選擇适合自己的方式，比如慢跑、健身以及打羽毛球等等。
3、保持好心情
當人的精神處于緊張狀态之下，也會牽扯到腸道功能，因此在平常一定要注意休息少熬夜，保障充足的睡眠。
4、補充益生菌
益生菌可以幫助調節腸道的菌落平衡，還可以促進身體内毒素的排出，因此可以有效提高腸道的技能，促進排便促進身體内毒素排出去。
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