簡單而言,肩周炎與氣血不足,外感風、寒、濕邪及外傷勞損有關。人到中年氣血減弱,因此肩周炎多在四十至五十歲時發病:外邪侵襲阻塞氣血,不通則痛,就會出現肩周炎。
認識了肩周炎的症狀和病因,就可以得出治療的方法。既然是氣血虛弱,就應補氣活血及配合祛風、散寒、利濕、通絡等治法。中醫治療通常以針灸推拿為主要治療手段,配合内服中藥,能趄到明顯的治療效果。
從西醫的角度來看,肩周炎需要積極抗炎鎮痛以及進行康複動作的訓練:
鐘擺運動将健側的手臂放在桌子上,身體向前傾約45度。患側放松,緩慢地順時鐘方向搖擺50次,再逆時鐘方向擺動50次為一組。每日2組
爬牆運動肩上舉:面向牆壁站立,腳尖距離牆壁約30厘米。舉起患肢,手指貼着牆壁然後手指于牆上慢慢往上爬,在能忍受的最高點停留約10秒,然後慢慢往下爬。10次為一組。每日2組
需要注意的是,肩膀痛不一定是肩周炎,原因是頸椎病也可以引起肩膊不适,其他疾病例如肩袖損傷、肱二頭肌長頭炎也可以引緻肩關節活動時疼痛,但不會岀現肩關節活動障礙及活動角度減少。因此大家要認清楚肩痛的原因,以免延誤了治療。
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